Nutriționiștii spun ce băutură trebuie consumată după cină. Este foarte bună pentru digestie

Cu toții avem grijă la alimentele pe care le consumăm seara, nu numai pentru a ne ține greutatea sub control dar și pentru a nu ne da somnul peste cap. Însă, nu doar ce mâncăm la cină contează ci și ce vom bea după masă. Iar potrivit nutriționiștilor, există o băutură anume care ar trebui consumată seara pentru a susține digestia.

Ultimul lucru pe care ni-l dorim seara după cină este să ne confruntăm cu crampe sau cu o senzație de balonare. Din acest motiv, trebuie să fim atenți nu numai la alimentele pe care le consumăm ci și la băuturile pe care le vom servi după masă.

Potrivit eatingwell.com, există o băutură anume care poate fi foarte bună pentru digestie și care este recomandată după cină de către nutriționiști. Mai precis, este vorba despre ceaiul de mentă. Această băutură nu conține cofeină și este alegerea perfectă seara.

Ceaiul de mentă este alegerea perfectă după cină

„Menta este bogată în mentol, un relaxant al mușchilor despre care s-a demonstrat că reduce crampele și durerea”, a explicat experta Gabrielle Kishner, conform sursei citate.

După orice masă, mușchii din tractul gastrointestinal se contractă pentru ca alimentele să parcurgă traseul natural din organism. Însă, atunci când aceste contracții sunt prea intense, pot produce crampe sau o senzație neplăcută pe care o vom resimți imediat. Din fericire, ceaiul de mentă este util împotriva acestei probleme.

„Această relaxare musculară susține o digestie optimă, permițând eliminarea mai rapidă a gazelor după masă, ceea ce reduce acumularea de gaze, balonarea și crampele”, spune și nutriționistul Kerry Conlon.

Este o băutură care susține digestia

În plus, dacă resimțim o stare de greață după cină, indiferent dacă este cauzată de un aliment anume sau de faptul că am mâncat prea mult, ceaiul de mentă va fi de ajutor. În plus, băutura nu conține cofeină, așa că poate fi servită fără probleme și seara.

„Ceaiul de mentă poate avea efecte antivomitive, ceea ce înseamnă că poate ajuta la reducerea senzației de greață și a vărsăturilor”, explică nutriționistul Avery Zenker.

Practic, această băutură este perfectă pentru digestie și este recomandată seara, după ce am servit cina.