Semnal de alarmă: somnul de dimineață poate ascunde un risc major de deces

Un obicei banal, considerat de mulți o simplă pauză de refacere, ar putea ascunde un pericol major pentru sănătate. Un studiu amplu, desfășurat pe parcursul a aproape două decenii, arată că un anumit tip de somn din timpul zilei este asociat cu un risc semnificativ mai mare de deces.

Oamenii de știință atrag atenția că nu orice nevoie de odihnă este problematică, una anume atrage atenția specialiștilor: cea de dimineață și cea care devine frecventă și prelungită. Medicii vorbesc despre indicii subtile care pot trăda probleme grave, încă din stadii incipiente. Rezultatele studiului deschid o perspectivă îngrijorătoare asupra legăturii dintre somn și riscul de deces.

Somnul de dimineață, indicator al unui dezechilibru profund

Pentru adulții în vârstă, un pui de somn lung dimineața ar putea însemna mai mult decât o simplă pauză de refacere, ar putea fi un „semnal de alarmă” biologic.

Un studiu care a urmărit 1.338 de participanți timp de aproape 19 ani a descoperit o legătură clară între anumite tipare de somn și mortalitate.

Cercetătorii au constatat că somnul de zi mai lung, mai frecvent și, în mod specific, cel de dimineață este puternic asociat cu rate mai mari de mortalitate.

Cercetătorii au descoperit că somnul de zi mai lung, mai frecvent și, în mod specific, cel de dimineață este puternic asociat cu rate mai mari de mortalitate, sugerând că schimbările în tiparele de somn reprezintă un semn timpuriu al neurodegenerării sau al declinului cardiovascular.

Mai exact, fiecare oră suplimentară de somn în timpul zilei crește riscul de deces cu aproximativ 13%, iar fiecare episod suplimentar adaugă încă 7%.

Cel mai îngrijorător rezultat: persoanele care dorm dimineața au un risc de mortalitate cu 30% mai mare comparativ cu cele care dorm după-amiaza.

„Somnul excesiv la vârste înaintate a fost asociat cu neurodegenerarea, bolile cardiovasculare și o morbiditate crescută”, explică autorul principal al studiului, Chenlu Gao, notează Neuro Science News.

Mai simplu spus, somnul de dimineață indica adesea o problemă mai profundă: lipsa unui somn odihnitor pe timpul nopții sau dereglarea ritmului circadian, mecanismul intern care reglează ciclul somn-veghe.

Nu orice siestă este periculoasă

Între 20% și 60% dintre adulții în vârstă dorm în timpul zilei, iar în multe cazuri acest obicei este benefic. Somnul scurt și ocazional rămâne o metodă eficientă de refacere.

Problema apare atunci când somnul devine excesiv și constant. „Este important de subliniat că vorbim despre o corelație, nu despre cauzalitate. Somnul excesiv indică probabil o boală subiacentă, afecțiuni cronice, tulburări de somn sau dereglări ale ritmului circadian”, avertizează Gao.

Interesant este că tiparele neregulate, zile în care se doarme și zile în care nu, nu au fost asociate cu un risc crescut. Factorul decisiv rămâne persistența acestui comportament.

Cercetătorii consideră că monitorizarea somnului, inclusiv prin dispozitive purtabile, poate deveni un instrument esențial în depistarea timpurie a problemelor de sănătate.

Schimbările subtile, precum creșterea duratei sau frecvenței somnului de zi, ar putea fi primele semne ale unui declin care altfel ar trece neobservat.

Concluzia studiului este clară: nu somnul în sine reprezintă riscul, ci modul în care acesta se modifică în timp, iar dimineața ar putea fi momentul în care organismul transmite cel mai clar că ceva nu este în regulă.