Te plângi de lipsa timpului și amâni să te ocupi de hobby-uri. Sau pur și simplu consideri că nu ești genul de persoană cu hobby-uri. Totuși, acestea sunt mult mai mult decât un mod de a-ți umple timpul liber. De fapt, oamenii de știință le consideră unul dintre cele mai bune moduri de a îmbunătăți sănătatea fizică și emoțională.

Dacă te numeri însă printre persoanele care nu se pot hotărî asupra hobby-ului preferat, îți prezentăm o listă de idei potrivite pentru orice vârstă. Vom presupune că nu stai prea bine cu timpul liber și că trebuie să alegi doar un hobby, așa că mai jos găsești lista activităților pentru timpul liber care aduc maxim de beneficii în cel mai scurt timp.

Pentru fiecare propunere, vom discuta despre beneficiile pentru sănătate, cât de ușor este să începi și vom răspunde la întrebări comune precum – cât de costisitor sau consumator de timp este, dacă este ușor de făcut, relaxant sau popular...

Pentru mișcare fizică... ne-plictisitoare

Dacă îți plăcea să faci multă mișcare, nu trebuia să-ți spunem noi să te apuci de un sport. Ce putem totuși să-ți spunem este că persoanele sedentare sunt mult mai predispuse la diverse afecțiuni. Poate că știi deja că este obligatoriu să faci mai multă mișcare, dar simpla idee de a face sport te plictisește de moarte.

Atunci poate că e timpul să te gândești serios la dans! Beneficiile pentru sănătate ale dansului sunt indubitabile – nu doar că are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și crește nivelurile de endorfine, dar îmbunătățește și starea de spirit. Iar dacă ești o persoană care se luptă cu timiditatea, nu uita de beneficiile mentale dovedite ale dansului: crește stima de sine, reduce stresul și anxietatea, este relaxant și reprezintă o modalitate excelentă de socializare.

Cât de ușor este să începi: dansul este accesibil, nu necesită echipament costisitor și există numeroase școli de dans în România.

Pentru iubitorii de frumos

Ești genul de persoană care adoră să asorteze culorile și să studieze designul interior al caselor vedetelor? Atunci probabil că ești genul de persoană care iubește artele vizuale. Recomandarea noastră pentru tine este să nu te limitezi și să alegi direct cel mai bun mod de a-ți exersa gusturile, dar și îndemânarea. Chiar nu trebuie să fii un Picasso ca să te bucuri din plin de pictură!

Beneficiile pentru sănătate ale picturii sau desenului sunt incontestabile - stimulează atât coordonarea mână-ochi, cât și funcția cognitivă. Iar pentru persoanele stresate din fire sau din cauza jobului sau a familiei, beneficiile mentale sunt excelente. Pictura (sau desenul) are un efect terapeutic și meditativ, ajutând la procesarea emoțiilor. Este o activitate relaxantă și oferă o senzație de realizare atunci când te uiți la rezultatul final. Mai ales că îl poți agăța pe pereții propriei case.

Cât de ușor este să începi: materialele de pictură sunt relativ accesibile. Cel puțin în primă instanță, găsești seturi de pictură accesibile în marile supermarketuri. Există numeroase cursuri pentru începători unde aceste materiale sunt incluse, însă dacă nu sunt, catalogul Penny oferă în prezent accesorii pentru pictură.

Pentru lărgirea orizonturilor

Dacă pentru tine singurul hobby pe care merită să-l dezvolți ține de creier, atunci numărul de posibilități este aproape infinit. Pentru o dezvoltare cognitivă maximă, însă, doar cu integramele sigur nu îți vei atinge potențialul intelectual maxim.

De ce nu ai alege atunci... cititul? Mai ales că beneficii pentru sănătate nu sunt deloc neglijabile: cititul crește conectivitatea cerebrală și reduce stresul. Mai mult, îmbogățește vocabularul, crește capacitatea de concentrare și oferă o evadare din realitate.

Cât de ușor este să începi: cărțile sunt accesibile, iar librăriile din România oferă o varietate largă de genuri. Cluburile de carte și lansările de cărți sunt oportunități excelente de socializare. Iar dacă nu știi de unde să începi, o metodă simplă este să alegi o listă. De exemplu, lista celor mai bune cărți interzise sună suficient de interesant?

Pentru îndrăgostiții de cea de-a cincea artă

Iubitorii de citit probabil că știu deja despre ce vorbim. Cea de-a cincea artă este muzica. Iar unul dintre cele mai interesante hobbyuri legate de muzică pe care le putem adopta este învățarea unui instrument muzical!

Să cânți la orice instrument aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Ca și pictura, îmbunătățește coordonarea și dexteritatea, dar și capacitatea pulmonară pentru cei care aleg instrumentele de suflat. De exemplu, Jennifer Garner a ales saxofonul. Beneficiile mentale sunt ușor de intuit – să cânți la un instrument te ajută enorm să reduci stresul, să îți îmbunătățești concentrarea și să-ți crești încrederea în sine.

Cât de ușor este să începi: există instrumente pentru toate bugetele, iar școlile de muzică din România oferă cursuri pentru toate nivelurile.

Alegerea unui hobby nu este doar un mod de a-ți umple timpul, ci și o investiție în sănătatea ta fizică și mentală. Indiferent de hobby-ul ales, beneficiile sunt evidente, iar în România, posibilitățile sunt nenumărate și relativ accesibile. Deci, care va fi alegerea ta?