Acest smoothie delicios este plin de fibre! Te ajută să te simți mai bine și susține chiar și digestia

Atunci când vrem să adoptăm un stil de viață mai sănătos nu este nevoie, neapărat, să petrecem ore întregi în sala de sport și să renunțăm brusc la toate alimentele noastre favorite. Chiar și câteva modificări minore în rutina noastră zilnică ne pot fi de mare ajutor. Iar, potrivit experților, există un smoothie plin de fibre care va fi foarte bun pentru digestie.

Un smoothie cu adevărat bun nu este doar o simplă băutură. Cu ajutorul unui astfel de preparat ne putem simți sătui pentru mai mult timp și organismul nostru va funcționa mai eficient. Iar, potrivit eatingwell.com, există un anumit tip de smoothie plin de fibre care trebuie încercat!

Practic, tot ce vă trebuie este o cană de kefir, jumătate de cană de frunze de spanac, un sfert de cană de avocado copt zdrobit, o lingură de unt de migdale sărat, o bucată de ghimbir decojit și, nu în ultimul rând, o linguriță de semințe de chia.

Cum se pregătește acest smoothie delicios

Din fericire, acest smoothie este foarte ușor de preparat! Tot ce trebuie făcut este să puneți kefirul într-un blender, să adăugați cireșele, spanacul, avocado, untul de migdale, ghimbirul și semințele de chia, după care să pasați până când aveți o cremă fină. Apoi, se pot pune semințe de chia, dacă doriți.

Acest smoothie conține cam zece grame de fibre, adică undeva în jur de 36% din doza zilnică recomandată. În plus, datorită acestui preparat vă veți simți mai sătui de-a lungul zilei și sistemul vostru digestiv va funcționa mai bine.

Este o băutură plină de fibre

În plus, această băutură simplă vă poate ajuta să gestionați nivelul de stres mai bine, așa că merită să oferiți o șansă acestei băuturi. Iar, nu în ultimul rând, acest smoothie este și foarte delicios, așa că merită încercat doar și pentru gustul bun pe care îl are.

Iar poate că partea cea mai bună este faptul că este un preparat foarte simplu și ușor de pregătit, care va fi gata în numai câteva minute!