Micul dejun fără zahăr și cu puține calorii al actriței Ioana Ginghină: „Ce poți să-ți dorești mai mult”

Ioana Ginghină le-a arătat urmăritorilor ei din social media cum își începe ziua: cu un mic dejun dulce, dar fără zahăr și cu puține calorii. Actrița a împărtășit rețeta cu fanii ei, care sunt interesați de un stil de viață sănătos.

Ziua bună se cunoaște de la micul dejun

Într-un reel postat pe pagina oficială de Facebook, Ioana le-a prezentat fanilor ce și-a preparat la micul dejun, în așa fel încât să rămână într-un deficit caloric, dar în același timp să mănânce ceva dulce.

Rețeta pentru o primă masă sănătoasă

Micul dejun are la bază ingrediente fără zahăr adăugat, astfel că preparatul conține doar 400 de calorii, dar și 40 de grame de proteină. Rețeta este pentru o masă dulce și este nevoie de o mașină de făcut înghețată.

Pentru început, este nevoie de 100 de grame de banane, cu alte 100 de grame de fructe de pădure congelate. „Bananele au cam 100 de calorii, fructele 42...în total avem aici cam 142 de calorii. Cam atât sunt în 100 de grame de banană, 100 de calorii”, a declarat actrița, în timp ce-și prepara micul dejun.

Peste fructele de pădure și banana, se adaugă 2 cupe de praf de proteină, care înseamnă în jur de 40 de grame. Actrița nu a arătat brand-ul companiei de proteină pe care a folosit-o, pentru ca fanii să nu aibă impresia că a împărtășit rețeta pentru a face reclamă. Cele trei ingrediente au, până acum, 350 de calorii, potrivit Ioanei Ginghină. Ea a mai precizat că folosește un tip de proteină fără zahăr sau lactoză.

Pe deasupra, se toarnă lapte de cocos sau migdale, fără lactoză, suficient cât ingredientele anterioare să se mixeze. Apoi, aparatul de înghețată le va amesteca pe toate câteva minute, iar la final înghețata se toarnă într-un bol și se servește după gust.