Colagenul previne apariția ridurilor: mit sau adevăr? „Nu este un remediu universal”

Suplimentele cu colagen au obținut mare popularitate în ultimii ani, fiind recunoscute pentru multiplele beneficii: întineresc pielea, sporesc elasticitatea și îi oferă hidratarea corespunzătoare. Cu toate acestea, conform unei noi analize științifice, nu opresc apariția ridurilor.

Experții au ajuns la concluzia că pastilele sau colagenul sub formă de pulbere oferă „unele beneficii reale” pielii, atât timp cât sunt utilizate pe termen lung. Este important de menționat că nu reprezintă o soluție rapidă.

Colagenul este o proteină cheie pentru elasticitatea și fermitatea pielii, produsă în mod natural de organism, însă odată cu trecerea timpului nivelul acestuia scade. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, organismul produce tot mai puțin colagen, iar cel existent se descompune mai rapid.

Suplimentele cu colagen constituie o formă de ajutor pe care ne-o oferim, deoarece nu aduc beneficii doar pielii, ci și oaselor: ele pot reduce uzura articulară și durerile cauzate de artrită, conform rezultatelor celor 113 studii care au implicat aproape 8.000 de persoane, potrivit BBC.

Ce spun cercetătorii 

Cercetătorii de la Universitatea Anglia Ruskin subliniază că multe studii anterioare care au susținut că există beneficii anti-îmbătrânire ale colagenului suplimente au fost finanțate de industria suplimentelor, însă studiul menționat anterior, spune prof. Lee Smith, unul dintre cercetătorii principali, „reunește cele mai solide dovezi de până acum privind suplimentarea cu colagen”.

„Colagenul nu este un remediu universal, dar are beneficii credibile atunci când este utilizat în mod constant în timp, în special pentru piele și osteoartrită. Descoperirile noastre arată beneficii clare în domenii cheie ale îmbătrânirii sănătoase, în timp ce disipă unele dintre miturile care înconjoară utilizarea sa.”

Colagenul poate fi eficient nu ca tratament antirid, ci pentru întreținerea pielii îmbătrânite, mai spune Smith. 

„Dacă definim anti-îmbătrânirea ca un produs sau o tehnică concepută pentru a preveni apariția îmbătrânirii, atunci cred că descoperirile noastre susțin această afirmație pentru anumiți parametri.

„De exemplu, îmbunătățirea tonusului și a hidratării pielii este asociată cu un aspect mai tânăr.”

Dieta influențează sănătatea pielii noastre

Stilul de viață și alimentația joacă un rol important în sănătatea pielii, după cum subliniază Bridget Benelam, specialist în nutriție la British Nutrition Foundation:

„Vitamina C ajută la formarea colagenului, așa că este bine să consumați suficiente cantități din alimente precum citricele, fructele de pădure, legumele verzi, ardeii și roșiile. Zincul, prezent în carne, păsări, brânză, unele crustacee, nuci, semințe și cereale integrale, contribuie și el la producția de colagen.

Sursele alimentare de colagen și multe suplimente provin din produse de origine animală și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru dietele vegane. Cu toate acestea, organismul poate produce propriul colagen din aminoacizii obținuți din proteinele alimentare, astfel încât proteinele din surse precum fasolea și lintea pot furniza aminoacizii necesari. Există, de asemenea, suplimente vegane disponibile.”