Andreea Marin și Cristina Șișcanu se bronzează gratis în curtea casei: „Porția de vitamina D3.” Cum își mențin silueta de invidiat

Cu gândul la vacanța de vară, iată că Andreea Marin, Cristina Șișcanu, Bella Santiago, Anda Adam și Ioana Ginghină au furat startul și s-au bronzat, ba în curtea casei, ba la ștrandurile din București. Internauții le-au lăudat siluetele de dive. Iată și ce diete țin, pentru a arăta de nota 10.

Anda Adam s-a răcorit într-o piscină din București

Solista Anda Adam (46 de ani) și-a expus trupul de divă, la o piscină din București, unde s-a și bălăcit, pentru a se mai răcori, în aceste zile toride. Internauții i-au admirat trupul superb. Iată însă și ce sacrificii face, pentru a arăta impecabil la plajă: 

„Merg, în fiecare zi la sală, de 5 ori pe săptămână și mănânc foarte proteic. Am scos toți carbohidrații, de două luni nu mai consum zahăr deloc, inclusiv cafeaua o îndulcesc cu Stevia, îndulcitor natural. O dată la două săptămâni fac un „cheat day”, dar în care oricum nu fac excese, adică îmi permit să merg la restaurant, să mănânc o porție de paste sau mănânc două felii de pizza.

Mai fac câte o fiță culinară, o dată la două săptămâni, în rest, fac antrenamente intense, regim pe deficit caloric, sunt sub 1.200 de calorii zilnic, îmi calculez tot ce mănânc și încerc să nu depășesc, fibre, proteină, multe salate și cam atât. Vreau să ajung la 53 de kilograme!”, a menționat ea, pentru viva.ro

În dietă a mai inclus: ouă, brânză slabă, avocado, roșii, carne albă, orez, salate, nuci și semințe, dar și fructe și legume, gătite la grătar sau la abur.

Andreea Marin, fără strop de machiaj, în grădina casei de vacanță

Cât o privește pe vedeta tv Andreea Marin, ea a ales să stea la soare în curtea casei. Nu a uitat și de pălăria de soare sau de șapcă, pentru a evita insolația. La 51 de ani, s-a pozat fără strop de machiaj:

„Nu ai nevoie de niciun strop de machiaj, ca să te simți femeie. Nici de o vârstă anume. La 51, mă simt mai femeie decât oricând. Nu ai nevoie de haină fără cusur, de o bijuterie scumpă, de etichete cu nume sonore. Nu ai nevoie să fii perfectă, ca să te simți perfectă, pentru cei care te prețuiesc și sunt inima ta.

Ai nevoie să fii blândă cu tine, să te împaci cu limitele tale și să știi să te bucuri de ceea ce ai realizat. Fii înțeleaptă! Fiecare rid e un semn al zâmbetelor tale răspândite în timp. Ai nevoie să înveți să te iubești și pe tine, știind că dăruiești atâta iubire celor din jur”, a spus Andreea Marin, pe conturile sociale.

A scăpat de 20 de kilograme: „Am slăbit în timp, ușor-ușor”

A dezvăluit, în emisiunea lui Cristi Brancu, de la Prima TV, și cum își păstrează silueta:

„În cazul meu, a slăbi a fost o necesitate indicată de medici, nu o dorință de a întineri sau de a fi trasă prin inel. Azi am cu 20 kg mai puțin, decât acum mai bine de un an și jumătate, chiar doi, am slăbit în timp, ușor-ușor, nu mai mult de un kilogram și jumătate pe lună, doar startul pe care eu l-am numit «deblocarea» a însemnat, în prima lună de dietă și detoxificare, o slăbire mai rapidă (cam 5 kg, aveam și de unde).

Apoi am intrat în faza de dietă, în care slăbirea a fost mai lentă, dar sigură si mai ușor de acceptat de către corpul meu. De câte ori mi se cere dieta, spun sincer, așa cum am învățat de la doctor: nu se poate, pentru cǎ suntem diferiți, avem nevoie de diete diferite, adaptate corpului nostru și stării noastre de sănătate, de aceea e nevoie de analize, înainte de a ne apuca de treabă. Fiecare trebuie sǎ aibă parte de adaptare pentru sine. E greu?”.

Cristina Șișcanu: „Am făcut plajă în curte, pentru a lua cantitatea de Vitamina D3”

Și vedeta tv Cristina Șișcanu (41 de ani) iese adesea, vara, în curtea vilei, ca să stea la soare:

„De dimineață, am făcut plajă în curte, pentru a lua cantitatea de Vitamina D3”, a menționat ea, în dreptul fotografiei postate pe conturile sociale.

Cum a reușit să scape de 14 kilograme, în numai 6 luni?

„Nu există altă metodă de a slăbi decât cu deficit caloric. Adică, să mănânci mai puține calorii decât arzi. Atunci se duce grăsimea, altfel nu ai cum. Practic, nu mâncam până pe la 14.00-15.00, apoi mâncam o masă, proteină, legume la grătar, salată, pește la grătar sau la cuptor. Apoi mai mâncam încă o jumătate de masă, să zic așa, mai spre seară. La fel, proteină, legumă.

„Nu ai cum să pățești ceva, dacă mănânci puțin!”

Nici măcar fructe nu prea am mâncat în prima perioadă, am început apoi ușor, ușor să mănânc câte un fruct. Și, normal, multă apă. Fără să fac sport, pentru că dacă fac sport în timp ce țin o dietă din asta că vreau să scap de surplus, îmi este foame și îmi este greu să mă concentrez să nu mănânc, sau să nu calc strâmb și să mănânc ceva nepotrivit.

Și mai e o chestie, nu ai cum să pățești ceva dacă mănânci puțin, trebuie să mănânci ce trebuie, ca organismul să aibă proteină, minerale, vitamine...”.  

Bella Santiago: „Când găsești palmieri în București, pentru o clipă nu știi unde ești!”

Solista Bella Santiago (36 de ani) s-a pozat, în costum de baie, atât în grădina casei, în timp ce lenevește, pe șezlong, cât și la Therme:

„Când găsești palmieri în București, uiți pentru o clipă unde ești! Am fost la Therme și m-am relaxat atât de mult, încât m-am simțit ca într-o vacanță, într-o altă țară. Uneori, nu trebuie să pleci departe, ca să te deconectezi”, a precizat ea.

Iată și ce alimente nu consumă:

„În primul rând, eu mă duc la sală, nu mănânc dulciuri, nu beau suc cu acid. Beau doar sucuri naturale și apă plată. Ciocolată nu, nu-mi place ciocolata deloc. Nu-mi place, nu pot să mănânc. Când mi-e poftă de dulce, mănânc fructe. Fata mea mai are scăpări și mai cumpără niște chestii și mai gust.

Dar nu pot să le mănânc mult, pentru că nu suport. Atât și sportul. Și mă duc și la tratament corporal, ca să mă mențin. Noi artiștii avem nevoie să arătăm bine, mereu”, a declarat Bella Santiago pentru viva.ro.

Ioana Ginghină, ședință foto în grădină

Actrița  Ioana Ginghină (48 de ani) a realizat o ședință foto, în grădina vilei, tot în costum de baie. Are un trup frumos, armonios. Secretul?

„Eu țin toate posturile mari, plus miercurea și vinerea. Am observat că, în timpul posturilor, mă simt bine, ușoară, iar când introduc brânzeturi sau carne am arsuri, probleme digestive. Bucuriile vieții nu stau în mâncare.

Dar depinde și ce vrei. Eu, spre exemplu, prefer să fiu eu bine cu mine decât să mă bucur de o masă copioasă. Cum reușesc? Prin voință! Mă uit în oglindă și zic că așa vreau să rămân!”, a menționat Ioana Ginghină, potrivit libertatea.ro

Cât costă să te bronzezi la ștrandurile din Capitală?

În sezonul estival 2026, prețurile de acces la ștrandul din Crângași variază în funcție de zi și de categoria de vârstă. Tarife de acces valabile în cursul săptămânii:  Adulți: 95 – 100 lei /zi. Elevi și Studenți: 85 lei/ zi. Pensionari: 45 lei/ zi. Copii (4 – 11 ani): 55 lei/ zi. Copii sub 4 ani: intrarea gratuită. Tarif redus după ora 16.00: 45 lei, pentru adulți, și 25 lei pentru copii.

În sezonul estival 2026, prețurile de acces la ștrandul din Drumul Taberei, (fostul Ștrand Moghioroș) sunt: Adulți: 95 – 100 lei zi, în cursul săptămânii, 105 lei, în weekend. Elevi, studenți și pensionari: 85 lei/ zi. Copii (3 – 7 ani): 55 lei/ zi. Copii sub 3 ani: intrare gratuită. Tarife reduse, după ora 16:00, de luni până vineri:  Adulți: 45 lei, copii: 25 lei.

Prețul biletelor la centrul de relaxare Therme București în 2026 variază între 53 lei și peste 170 lei, în funcție de zona aleasă (Galaxy, The Palm sau Elysium), durata vizitei și ziua săptămânii. Tarifele sunt mai mari în weekend (vineri-duminică) și în perioadele de vacanță sau sărbători legale.