Dieta la care Ioana Ginghină revine în fiecare vară. Timp de 10 zile mănâncă un singur aliment

Ioana Ginghină are un obicei de la care nu se abate aproape în fiecare vară. Actrița spune că urmează aceeași dietă de ani de zile și susține că o ajută să se simtă bine și să scape de kilogramele în plus.

Ioana Ginghină are un ritual pe care îl respectă aproape în fiecare vară atunci când simte că vrea să scape de câteva kilograme în plus. Actrița spune că revine de fiecare dată la aceeași dietă, pe care o urmează de ani buni și despre care susține că îi oferă rezultatele dorite. Deși metoda este una neobișnuită, vedeta spune că se simte foarte bine și că, pentru ea, contează mai mult felul în care arată și se simte decât cifra afișată de cântar.

Actrița a povestit că dieta sa de vară este bazată exclusiv pe consumul de pepene roșu. Timp de zece zile, acesta este singurul aliment pe care îl consumă la mesele principale, fără alte gustări sau preparate.

Ioana Ginghină mănâncă doar pepene roșu timp de 10 zile

„Iar sunt la dieta cu pepene! Timp de zece zile încerc să mănânc doar pepene roșu. Mănânc pepene cât pot, nu mă abțin. Ieri, de exemplu, am mâncat o felie dimineața, apoi am plecat de acasă și n-am mai mancat nimic ca nu poți pleca in oras cu pepenele dupa tine, în geantă și apoi seara am mai mâncat o felie. Ah, și înainte de culcare am mai mâncat o felie. Eu nu sunt cu kilogramele, e vorba de cum arăți și cum te simți când te privești în oglindă”.

Ioana Ginghină spune că această dietă o ajută să își recapete tonusul, să aibă mai multă energie și să observe o îmbunătățire a aspectului pielii. Totuși, specialiștii atrag atenția că o alimentație bazată exclusiv pe pepene roșu nu este recomandată pe termen mediu și lung.

Nutriționiștii explică faptul că pepenele nu conține suficiente proteine și grăsimi esențiale pentru organism, iar consumul exclusiv al acestui fruct poate duce la dezechilibre nutritive. De asemenea, indicele glicemic ridicat îl face mai puțin potrivit pentru persoanele cu diabet, iar cantitățile mari pot provoca balonare, crampe abdominale sau diaree.

Experții mai precizează că scăderea rapidă în greutate obținută în primele zile este cauzată în principal de eliminarea apei din organism și de pierderea masei musculare, nu de arderea grăsimii. În cele mai multe cazuri, după reluarea alimentației obișnuite, kilogramele pierdute revin într-un timp scurt.