Secretele din alimentația Andreei Raicu: „Pentru mine, funcționează de minune!” Așa reușește vedeta să fie în formă maximă la 48 de ani!

Andreea Raicu se poate lăuda cu o siluetă cum multe femei și-ar dori să aibă. La 48 de ani, vedeta poartă cu încredere costumul de baie, iar acest lucru se datorează disciplinei pe care o aplică de multă vreme în tot ceea ce face. Află-i secretele!

Andreea a dezvăluit într-un material publicat pe blogul său ce o ajută să se mențină într-o formă de invidiat.

Vedeta a oferit detalii despre cum arată o zi obișnuită din viața ei, de la primele momente în care se trezește, alegerile alimentare pe care le face, secretele antrenamentelor și până la activitățile de relaxare cu care își încheie ziua.

Obiceiurile sănătoase ale Andreei Raicu

Andreea Raicu se trezește dis-de-dimineață, iar primul lucru pe care îl face este să își pregătească mintea și corpul pentru noua zi. Ea își începe activitatea cu o sesiune de yoga și exerciții de respirație, continuă cu meditație și cu o sesiune de alergare:

„Mă trezesc la 7:30, dau la o parte draperiile pentru a lăsa camera să fie inundată de lumină. Dormitorul meu are o lumină frumoasă, așa că îmi place să-mi fac aici rutina de yoga Pranayama (yoga și exerciții de respirație).

După ce termin yoga și respirația, meditez timp de 20 de minute. Îmi place să și alerg dimineața; am acasă o bandă pe care o folosesc zilnic. În mod ideal, merg să alerg în parc, este activitatea mea preferată, dar iarna nu ies tot timpul din cauza frigului”, a dezvăluit Andreea.

După toate acestea, continuă cu o rutină de îngrijire riguroasă: „Un duș cald și relaxant, apoi aplic creme de corp, (…). Rutina de îngrijire a tenului, care e de asemenea foarte importantă pentru mine. Îmi plac la nebunie serurile cu vitamina C”, a punctat ea.

Postul intermitent și oțetul de mere, secretele Andreei Raicu 

O prioritate pentru Andreea este și mâncarea sănătoasă. De obicei, vedeta sare peste micul-dejun, deoarece urmează principiile postului intermitent, însă, în unele zile, după alergare, consumă un shake din alimente verzi, bogat în antioxidanți și vitamine: „Pentru mine, acest post funcționează foarte bine; mă ajută să am mai multă energie peste zi și mai multă claritate mentală”, a notat ea.

La prânz, Andreea preferă alimentele bogate în proteine și legumele. Înainte de felul principal, ea alege întotdeauna să consume o salată verde cu oțet de mere, un secret care o ajută să-și stabilizeze glicemia și să se simtă energică:

„Oricât de agitată ar fi ziua mea de muncă, îmi respect întotdeauna prânzul, care este alcătuit din suficiente proteine, legume și salate. Eu încep masa cu o salată simplă cu puțin oțet din cidru de mere, pentru că mă ajută la stabilizarea glicemiei.

Dacă nu am timp să-mi fac o salată, iau niște suplimente alimentare ce conțin oțet din cidru de mere ecologic”, a scris vedeta.

Rutina de seară

După activitățile de la birou, Andreea merge la pilates, iar seara se răsfață cu o baie fierbinte și produse de îngrijire: 

„Seara îmi place să fac o baie mai lungă în cadă, mă relaxez și mă gândesc la ce s-a întâmplat peste zi, fac un scrub pentru a elimina celulele moarte și apoi îmi aplic cremele și uleiurile preferate.

Dacă a fost o zi agitată, înainte de somn fac o scurtă meditație cu exerciții de respirație care să-mi calmeze ritmul cardiac”, a adăugat aceasta.