Metoda japoneză de curățenie care te ajută să reduci stresul. De ce este important să faci ordine în casă într-un ritm mai lent
Într-o lume tot mai grăbită și aglomerată, în care timpul pare mereu insuficient, japonezii vin cu o abordare surprinzător de simplă, dar profundă, a curățeniei. Pentru ei, ordinea din jur nu este doar o chestiune de igienă, ci o formă de echilibru interior. Această filozofie, cunoscută sub numele de „Oosouji” sau, mai recent, popularizată prin principiile lui Marie Kondo, promite nu doar o casă curată, ci și o minte mai liniștită.
Curățenia ca ritual, nu ca obligație
În Japonia, curățenia are o conotație culturală aparte. Nu este o activitate făcută din necesitate, ci un ritual de purificare. Oosouji, care se traduce prin „marea curățenie”, este o tradiție respectată mai ales la final de an, când fiecare familie își curăță în profunzime locuința pentru a lăsa loc energiilor noi.
Spre deosebire de abordarea occidentală, unde curățenia e adesea percepută ca o sarcină plictisitoare, japonezii o privesc ca pe o ocazie de reflecție și reînnoire personală. Actul de a șterge praful, de a aranja lucrurile sau de a arunca obiectele inutile devine o formă de meditație activă, care contribuie la reducerea stresului și la recâștigarea clarității mentale.
Una dintre ideile centrale ale metodei japoneze este minimalismul. Obiectele dintr-o casă ar trebui să aibă un scop clar și să aducă o formă de bucurie.
„Dacă un obiect nu îți mai este util sau nu îți mai transmite o emoție pozitivă, e timpul să te desparți de el”, spune Marie Kondo, expertă japoneză în organizare, devenită fenomen global după publicarea bestsellerului The Life-Changing Magic of Tidying Up.
Prin eliminarea lucrurilor care nu mai au valoare personală, oamenii scapă de încărcătura mentală pe care acestea o provoacă, descoperind o formă de ușurare emoțională. Studiile psihologice confirmă această legătură: ordinea vizuală din jur reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului, și crește sentimentul de control și calm.
Pași simpli pentru o casă curată și o minte mai relaxată
Specialiștii japonezi recomandă să se înceapă curățenia pe zone, nu pe camere. De exemplu, o zi pentru haine, una pentru cărți, alta pentru documente sau obiecte personale. Fiecare categorie este revizuită cu atenție, iar decizia de a păstra un obiect se ia conștient: „Îmi mai aduce bucurie?”
Totodată, se pune accent pe respectul față de spațiu. Înainte de a arunca un obiect, japonezii obișnuiesc să-i mulțumească pentru utilitatea avută. Acest gest simbolic, dar cu efect terapeutic, ajută la detașare și recunoștință.
Un alt element esențial este ritmul lent. În metoda japoneză, curățenia nu se face în grabă. Se planifică, se respiră, se observă. Este o activitate calmă, aproape meditativă, în care accentul cade pe prezent și pe satisfacția lucrului făcut cu grijă.
De ce funcționează pentru stresul modern
Psihologii susțin că ordinea din mediul de locuit are un impact direct asupra sănătății mintale. Spațiile aglomerate sau dezorganizate pot accentua anxietatea și sentimentul de copleșire. În schimb, o locuință aerisită și armonioasă oferă un cadru care stimulează claritatea gândirii și productivitatea.
