Quiche cu pui și dovlecel. Cum prepari prânzul în 20 de minute

27 octombrie 2021
image
Quiche cu pui și dovlecelFoto: yummidiet.com

Un amestec de legume cu carne de pui e o idee super gustoasă de prânz, pe care o puteți încerca împreună cu familia. În maxim 20 de minute veți avea o masă super!

Ingrediente (3 porții) Quiche cu pui și dovlecel:    

3 felii subțiri de foietaj

300g piept de pui

1 roșie

1/2 dovlecel

1/2 ceapă

35g de cășcaval light

3 ouă (1 întreg și 2 gălbenușuri)

Preparare Quiche cu pui și dovlecel:                

Tocați ceapa mărunt, tăiați dovlecelul și roșia în cuburi mici. Într-o tigaie anti-aderentă puteți pune 2 pufuri de ulei sau un strop de apă, peste care adăugați legumele, iar apoi mai puneți puțină apă până se gătesc complet legumele. Se amestecă într-un castron, ouăle, cășcavalul ras și pieptul de pui tăiat în cubulețe mici. Și apoi adăugați legumele trase la tigaie peste. Înțepați foietajul după ce l-ați pus în vasul de copt și bagați preparatul la cuptor timp de 10 minute la 240°. Poftă bună!

mihai rait dorel din las fierbiti are o sotie superba cum arata si cat de frumoasa este ana maria size19 jpg
1 vladimir putin coronavirus 1 jpg jpeg
1 o femeie la laptop jpg jpeg
kate middleton jpg jpeg
retete cartofi png
BeFunky collage (6) jpg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
sare cartofi prajiti jpeg
yoga 2176668 1280 jpg
retete cartofi png
cuplu
femeie bronz jpeg
familie fericita aeroport vacanta jpg