Quiche cu pui și dovlecel. Cum prepari prânzul în 20 de minute
Un amestec de legume cu carne de pui e o idee super gustoasă de prânz, pe care o puteți încerca împreună cu familia. În maxim 20 de minute veți avea o masă super!
Ingrediente (3 porții) Quiche cu pui și dovlecel:
3 felii subțiri de foietaj
300g piept de pui
1 roșie
1/2 dovlecel
1/2 ceapă
35g de cășcaval light
3 ouă (1 întreg și 2 gălbenușuri)
Preparare Quiche cu pui și dovlecel:
Tocați ceapa mărunt, tăiați dovlecelul și roșia în cuburi mici. Într-o tigaie anti-aderentă puteți pune 2 pufuri de ulei sau un strop de apă, peste care adăugați legumele, iar apoi mai puneți puțină apă până se gătesc complet legumele. Se amestecă într-un castron, ouăle, cășcavalul ras și pieptul de pui tăiat în cubulețe mici. Și apoi adăugați legumele trase la tigaie peste. Înțepați foietajul după ce l-ați pus în vasul de copt și bagați preparatul la cuptor timp de 10 minute la 240°. Poftă bună!
