Vrei să faci hummus acasă? Iată două rețete din care să te inspiri

Ultima actualizare:

    Hummusul, un preparat din Orientul Mijlociu, a devenit foarte apreciat și la noi în țarăFoto: pixabay.com
Hummusul, un preparat din Orientul Mijlociu, a devenit foarte apreciat și la noi în țarăFoto: pixabay.com

Dacă îți place hummusul și vrei să-l faci acasă, află că pentru prepararea lui este nevoie de doar câteva ingrediente, de un mixer vertical (nu e musai, dar vă scutește de mult efort) și de foarte puțină muncă. Iată două rețete pe care le poți pregăti oricând

Ingrediente hummus

  • 500 g boabe de năut
  • ​2 linguri de tahini (pastă de susan)
  • o lămâie
  • o ceapă mică
  • 2 căţei de usturoi
  • 2 linguri de condimente: cimbru, boia dulce, piper
  • o ceşcuţă de ulei de măsline
  • o legătură de pătrunjel
  • opţional: un ardei gras şi o roşie

Preparare hummus

Spălaţi şi selectaţi boabele de năut, înlăturându-le pe cele care se ridică la suprafaţa apei. Apoi, puneţi boabele într-un vas cu apă, aduceţi lichidul la punctul de fierbere şi lăsaţi năutul să fiarbă la foc mic, până când boabele se înmoaie foarte bine. Când s-au fiert bine, scurgeţi apa şi pasaţi boabele. În piureul obţinut, turnaţi pasta de tahini, sucul de lămâie, apoi adăugaţi ceapa, usturoiul şi ardeiul, toate tocate mărunt. În final, adăugaţi uleiul de măsline, condimentele și pătrunjelul. Amestecaţi bine compoziţia. Este bine ca humusul obţinut trebuie să stea măcar o oră la frigider. 

Humus din năut şi linte

Ingrediente hummus din năut și linte

  • 250 g linte roşie
  • 250 g năut
  • 4 căţei de usturoi
  • tahini
  • sucul unei lămâi
  • 4 linguri ulei de măsline
  • 1 lingură de boia

Preparare hummus din năut și linte

Spălaţi boabele de linte şi de năut, îndepărtându-le pe cele care se ridică la suprafată. La început puneţi la fiert, la foc mic, boabele de năut, apoi adăugaţi, în acelaşi vas, boabele de linte, când cele de năut sunt aproape fierte.

După ce s-au fiert, scurgeţi apa rămasă în vas şi pasaţi boabele. În pasta obţinută adăugaţi celelalte ingrediente: usturoiul răzuit, pasta de tahini, sucul de lămâie diluat cu două linguri de apă caldă şi uleiul. Pasta se pune în boluri, se asezonează cu boia şi se păstrează la frigider, cel puţin o oră, înainte de a fi servită.

Găsiți o mulțime de modele de mixere verticale potrivite pentru prepararea hummusului, AICI

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Richard și Alejandra Gere, GettyImages (2) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
tratamente naturiste anti imbatranire jpeg
Bomboane cu biscuiti si fulgi de nuca de cocos  Sursa foto shutterstock 107127485 jpg
1 par alb jpg jpeg
ciorba de fasole boabe cu afumatura si rantas jpg
zodii norocoase webp
cuplu sex
culoare zodii jpg
supa jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net