Alimentele diuretice pe care trebuie să le incluzi în dietă vara
Dacă vrei să combați retenția de lichide și să detoxifici organismul, include în dietă alimentele care au efect diuretic. Produsele diuretice conțin cantități mari de vitamine și minerale și au proprietăți nutritive care echilibrează nivelul de lichide și de electroliți din organism.
Datorită conținutului ridicat de apă și minerale, aceste alimente elimină excesul de sodiu din corp prin urină. Mâncându-le, nu numai că vei îmbunătăți funcția rinichiilor, ci vei curăța tractul urinar. În plus, alimentele diuretice sunt excelente pentru pierderea în greutate, deoarece stimulează procesele de eliminare a deșeurilor din organism, accelerând metabolismul.
Alimentele pe care trebuie să le incluzi în dietă sunt:Pepene roșu
Pepenele roșu este diureticul natural care conține substanțe nutritive esențiale. Acestea previn și tratează diferite tipuri de afecțiuni, retenția de lichide fiind cea mai frecvent combătută. Datorită conținutului ridicat de apă, potasiu, magneziu și al numărului mic de calorii, pepenele roșu nu trebuie să lipsească din alimentație vara.
Roșie
Roșiile sunt surse importante de substanțe nutritive care combat retenția de lichide, conțin 90% apă și cantități mari de minerale esențiale care ajută la echilibrarea nivelurilor de electroliți. Prin consumul regulat, vei menține rinichii sănătoși și vei proteja inima de afecțiuni, precum hipertensiune arterială sau colesterol mărit. Roșia nu trebuie să lipsească de la nicio masă.
Află ce alte alimente trebuie introduse în dietă vara pe clickpentrufemei.ro.
