Dieta cu dovleac: slăbește 3 kg pe săptămână!
Este sezonul în care gospodinele așteaptă cu nerăbdare dovlecii, pentru a-i transforma în plăcinte și supe-creme delicioase. Dovleacul este și una din legumele cu aport energetic scăzut, fiind recomandat în regimurile pentru slăbit.
Cum acționează
100 de grame de dovleac înseamnă 8 grame de fibre și oferă 40 de calorii – lucru esențial pentru cei care doresc să elimine excesul de kilograme. Alimentele bogate în fibre oferă o senzație de sațietate de durată, deoarece alimentele se digeră mai lent și rămân în stomac o perioadă mai lungă de timp. Fibrele încetinesc absorbția zahărului și a glucozei în organism. Atunci când ții dietă este important să echilibrezi nivelul de zahăr din sânge, deoarece excesul duce la creșterea producției de insulină, care determină formarea celulelor adipoase.
Beneficiile dovleacului
Este bogat în betacaroten, un antioxidant care-ți protejează vederea și întărește sistemul imunitar. În același timp, leguma combate retenția de apă și are efect diuretic. Conține vitaminele A, E, C și B, precum și fier și magneziu. Este recomandat celor care au probleme cu circulația sângelui sau care suferă de afecțiuni digestive.
Află cum să slăbești cu dieta cu dovleac pe clickpentrufemei.ro.
Diete anticelulitice cu efecte maximeTrucuri ca să-ți învingi poftele alimentare
