Ești la dietă și nu slăbești: unde greșești?

Ultima actualizare:

    Dacă nu faci mișcare, dietele, oricât de sofisticate, nu au valoare.clickpentrufemei.ro
Dacă nu faci mișcare, dietele, oricât de sofisticate, nu au valoare.clickpentrufemei.ro

Ai început o dietă, încerci să slăbești, dar fără rezultat. Dormi prea puțin, sari peste mese, nu faci mișcare... toate sunt greşeli care te împiedică să ajungi la greutatea dorită.

Nu mai sări peste mese

Încerci să mănânci cât mai puţin sau pur şi simplu eşti atât de ocupată încât nu-ţi dai seama că sari, de cele mai multe ori, peste mese. Probabil, te gândeşti că o masă în minus va face bine pentru dieta ta. Greşit! Dacă vrei să slăbeşti trebuie să-ţi faci un program şi să-l respecţi. Este important să mănânci cele 3 mese principale ale zilei la orele potrivite. Specialiştii în nutriţie susţin că atunci când sari peste o masă, la urmatoarea vei fi înfometată şi nu vei mai ţine cont de porţii.

Fă mişcare

Daca nu faci mişcare, dietele, oricât de sofisticate, nu au valoare. Este recomandat să faci zilnic exerciţii fizice. Dacă ţii o dietă fără să faci sport, metabolismul tău va încetini şi va ajunge să ardă mai puţine calorii.

Odihneşte-te suficient

Odihna insuficientă duce la creşterea în greutate. Dacă dormi puţin, dezechilibrul hormonal creşte apetitul şi lipsa controlului asupra cantităţii de mâncare. Adulţii şi copiii care nu dorm suficient au un risc de obezitate cu 55%, respectiv cu 86% mai mare.

Descoperă alte trucuri utile pentru slăbit pe clickpentrufemei.ro. 

Fă-ţi singură dieta de slăbit

Dieta sănătoasă cu tărâţe de grâu

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Meghan Markle interviu, Profimedia jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
horoscop bilunar shutterstock 2091062710 jpg
Invartita cu mere jpeg
horoscop luna noiembrie click webp
1 maioneza de casa png png
Femeie par gri FOTO Shutterstock jpg
index webp
horoscop rune pana la finalul anului 2024 jpg
ingredientele secrete pe care le adauga gospodinele la varza murata jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net