Sfaturi simple ce promit să te ajute să nu te îngrași după masa de Paște
' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
După perioada postului, probabil că vei fi tentată să guști din toate bunătățile, chiar dacă în același timp îți dorești să îți menții și silueta. Poți mânca și să nu te îngrași? Desigur, află cum!
1. Stai departe de băuturile cu multe calorii
Alcoolul are o mulțime de calorii și consumat în exces îți poate aduce 2-3 kg în plus, în special dacă este consumat pe stomacul gol. Limitează-te la un pahar sau două de vin în timpul mesei. De evitat sunt și cafeaua și sucurile acidulate.
2. Meniu isteț
Cea mai importantă regulă: Nu sări peste micul dejun! O masă hrănitoare în prima parte a zilei te va ţine departe de abuzurile alimentare de peste zi. Optează pentru alimente ce conțin multe proteine și puțini carbohidrați, precum salată cu ton, ouă, salată de legume. Legumele sunt bogate în fibre și sunt sățioase.
Truc pentru masa de prânz: Începe întotdeauna masa cu o supă sau cu o ciorbă! Nu te axa doar pe preparatele solide.
VEZI ce să faci ca să nu te îngrași după masa de Paște AICI.
Excesele alimentare, pericolele din farfurie. Iată de ce sfaturi să ții cont la masa de Paște!Slăbești 4 kilograme în 6 zile cu dieta săracă în carbohidrați
