Vitamine și minerale esențiale după 40 de ani


    Calciul este fundamental pentru menținerea oaselor și dinților sănătoși.clickpentrufemei.ro
Calciul este fundamental pentru menținerea oaselor și dinților sănătoși.clickpentrufemei.ro

Persoanele care au peste 40 de ani trebuie să-și îndrepte privirea spre vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru menținerea sănătății. Știm că organismul începe să-și piardă densitatea osoasă odată cu înaintarea în vârstă, motiv pentru care corpul are nevoie de o cantitate mai mare de substanțe nutritive, și anume:

B12

Vitamina B12 poate fi găsită în produsele de origine animală. Aceasta este esenţială pentru îndeplinirea funcţiilor creierului, sângelui şi sistemului nervos. Deficienţa de vitamine poate cauza: pierderea apetitului, slăbitul brusc, anemie, ameţeli. În mod normal, poţi lua necesarul de vitamina B12 din diferite alimente pe care le mănânci. 

Calciu

Acest mineral este prezent în majoritatea produselor lactate (lapte, brânză, iaurt etc). Calciul este fundamental pentru menţinerea oaselor şi dinţilor sănătoşi, iar deficienţa lui poate duce la afecţiuni precum osteoporoză. Include în alimentaţia zilnică produsele care sunt sursă de calciu.

Află ce alte vitamine trebuie luate după 40 de ani în doze mai mari pe clickpentrufemei.ro. 

Cum slăbeşti după 40 de ani

Cum îţi menţii silueta la 20, 30, 40 şi 50 de ani

FotoJet (3) jpg
Oana Roman si Isa jpg
FotoJet (2) jpg
cub maurice munteanu razvan ciobanu png
Viscol puternic în Canada și America de Nord. FOTO Profimedia
calendar ortodox 2022 28 ianuarie Sfantul Efrem Sirul gabriel toma chituc jpg
image
image
image
image
image
image
cub horoscop iertare png
verighete aur alb jpeg
Fumat - tigara - femeie care fumeaza FOTO Shutterstock
thumbnail Andrei Dutu jpeg
prințul william, kate middleton  sursa   shutterstock 186607298 jpg