Vitamine și minerale esențiale după 40 de ani

Ultima actualizare:

    Calciul este fundamental pentru menținerea oaselor și dinților sănătoși.clickpentrufemei.ro
Calciul este fundamental pentru menținerea oaselor și dinților sănătoși.clickpentrufemei.ro

Persoanele care au peste 40 de ani trebuie să-și îndrepte privirea spre vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru menținerea sănătății. Știm că organismul începe să-și piardă densitatea osoasă odată cu înaintarea în vârstă, motiv pentru care corpul are nevoie de o cantitate mai mare de substanțe nutritive, și anume:

B12

Vitamina B12 poate fi găsită în produsele de origine animală. Aceasta este esenţială pentru îndeplinirea funcţiilor creierului, sângelui şi sistemului nervos. Deficienţa de vitamine poate cauza: pierderea apetitului, slăbitul brusc, anemie, ameţeli. În mod normal, poţi lua necesarul de vitamina B12 din diferite alimente pe care le mănânci. 

Calciu

Acest mineral este prezent în majoritatea produselor lactate (lapte, brânză, iaurt etc). Calciul este fundamental pentru menţinerea oaselor şi dinţilor sănătoşi, iar deficienţa lui poate duce la afecţiuni precum osteoporoză. Include în alimentaţia zilnică produsele care sunt sursă de calciu.

Află ce alte vitamine trebuie luate după 40 de ani în doze mai mari pe clickpentrufemei.ro. 

Cum slăbeşti după 40 de ani

Cum îţi menţii silueta la 20, 30, 40 şi 50 de ani

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
www.gandul.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.viva.ro
image
bit.ly
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Patru zodii primesc un mesaj important de la Univers pe 8 martie, foto Shutterstock jpg
zodii meteoriti png
Eclipa de Luna de pe 14 martie 2025 : foto Shutterstock jpg
Cum prepară chef Cătălin Scărlătescu o garnitură delicioasă care conține fasole : foto Facebook jpg
click ro (8) jpg
chiftele pexels jpg
image png
image png
image
actualitate.net
image
actualitate.net