Dezvoltare personală

Ai obiceiuri dulci şi te miri că iei în greutate? Ţi-am pregătit un plan pe o săptămână care să te ajute şi să te înveţe să rezişti zahărului şi să elimini cât mai mult din el. Renunţarea la zahăr te ajută să slăbeşti fără absolut nici un efort, te ajută să te simţi minunat şi, mai mult decât atât, să te simţi cu mulţi ani mai tânără. Mai ales dacă te gândeşti că nu există absolut nici un beneficiu de pe urma consumului de zahăr. Uită-te la programul nostru şi încearcă să te ţii de el. Noi crede

De cele mai multe ori, când cumpărăm produse dietetice ne gândim că ne facem o favoare. Adică acestea au mai puţine calorii şi în consecinţă sunt mai sănătoase pentru organismul nostru. Suc dietetic, ciocolată dietetică, dacă pe produs scrie că e pentru dietă avem tendinţa de a-l consuma în cantităţi mai mari.

Mănâncă inteligent prin alegerea alimentelor bogate în substanţe nutritive, deoarece ele oferă o senzaţie de saţietate pentru o perioadă mai lungă decât cele obişnuite. Se mai spune despre aceste produse că acţionează ca o pastilă împotriva foamei!

Tendinţe de frumuseţe pentru sezonul 2017-2018.

Proteina este una dintre sursele de energie ale organismului, joacă un rol important în îndeplinirea mai multor funcţii şi participă la formarea masei musculare. Cel mai bun mod prin care obţii doza zilnică necesară de proteine este prin alimentaţie.

Eşti o persoană optimistă sau pesimistă? Deşi poate părea că răspunsul se află în viziunea şi atitudinea noastră faţă de viaţă, de fapt are legătură cu procesele chimice din creier. Dacă de cele mai multe ori gândurile sunt negative, să ştii că poţi să te simţi bine: optimismul poate fi instruit!

De multe ori dorim să vedem şi faţa ascunsă a interlocutorilor – şi uităm că cele mai importante informaţii se află chiar sub ochii noştri. Descifrarea mesajelor pe care le transmite fizionomia unei persoane aduce răspuns la multe întrebări

Dacă ţi-ai propus să fii în formă până la sfârşitul anului, foloseşte-te de mirodeniile din cămară. Potrivit nutriţioniştilor, acestea sunt recomandate în diete pe termen lung, pentru a da jos kilogramele în plus.

5 trucuri de îngrijire cu cafea-nr.48(474)

Ziua de 30 noiembrie, în care este sărbătorit Sfântul Andrei, este deosebită pentru toţi credincioşii, dar mai ales pentru cei care înţeleg că ne-a făcut să-L iubim pe Dumnezeu, să înţelegem de ce Şi-a jertfit propriul Fiu. Sfântul este un călăuzitor, un protector al românilor.

De ce şi-ar irosi cineva energia şi timpul vorbind despre tine pe la spate? Sau poate nu au nimic altceva mai bun de făcut. Indiferent de care ar fi motivul, unii oameni te vor bârfi oricând, însă nu şi oricum, ci în funcţie de zodia în care te-ai născut.

Se ştie că mediteraneenii trăiesc mult şi au o sănătate de fier, iar asta nu se bazează pe cine ştie ce filosofii de viaţă, ci, mai degrabă, pe un stil de viaţă, nu gândit în amănunt, ci adoptat firesc de fiecare în parte. Un sătuc de pescari din Italia, cu 200 de locuitori, pe nume Pioppi, a fost obiectul unui studiu a doi nutriţionişti, care au încercat să vadă cum se leagă stilul de viaţă al acestor oameni simpli de longevitate şi sănătate.

Perspectiva din care alegi să priveşti lucrurile şi modul în care îţi trăieşti viaţa îşi pot pune amprenta atât asupra sănătăţii, cât şi asupra destinului tău. În plus, câteva tehnici îţi pot fi de folos în acest demers. Nu ezita să le foloseşti dacă vrei să te bucuri de o viaţă frumoasă!

Fructele şi legumele, mai ales cele bio, sunt o sursă se energie, iar atunci când le mâncăm ne gândim că nu prea au cum să ne facă rău. Chiar dacă uneori exagerăm cu cantităţile în care le consumăm. Însă, să nu uităm, tot ce e prea mult strică, inclusiv când vine vorba de alimente sănătoase. De exemplu, tonul este un aliment sănătos, dar consumat în exces poate duce la grave probleme de sănătate.

Alimentaţia din sezonul rece trebuie să fie diferită de cea din perioada cu temperaturi ridicate. Motivul? Organismul are nevoie de mai multă mâncare pentru a face faţă frigului, plus că nu mai facem la fel de mult sport. Există o listă cu alimentele must pentru iarnă, şi anume:

De-a lungul vieţii ai avut de depăşit anumite obstacole, pe care uneori ai încercat să le eviţi din răsputeri. Dar oricât de greu ţi-ar fi să recunoşti, acestea te-au ajutat să devii o persoană mai bună şi mai puternică.

Fericirea vine din interior, dar mulţi oameni nu înţeleg acest lucru. Ei optează pentru diferite metode pentru a se simţi fericiţi şi ajung să o caute în locuri sau lucruri, însă toate pot fi în zadar. Trebuie să se înţeleagă că fericirea nu este un obiect pe care-l putem obţine oricând sau cumpăra.

Îţi pui cel puţin 2-3 alarme dimineaţa şi cu greu te dai jos din pat? Persoanele matinale au parte de mai multe beneficii pe parcursul vieţii. Iată care sunt acestea:

Familia Deans era o familie obişnuită din SUA, până când au reuşit să depăşească o problemă grea de tot. Adică „grea“ la propriu, pentru că oamenii au reuşit să slăbească, împreună, aproape 600 de kilograme.

Cartofii sunt carbohidraţi, iar acesta este motivul pentru care nu se bucură de o reputaţie prea bună sau, în fine, nu la fel de bună ca celelalte legume cu un conţinut scăzut de carbohidraţi. Cartofii furnizează nutrienţi foarte importanţi, cum ar fi antioxidanţi, fibră, potasiu, vitamina C şi vitamina B6.

Iarna tindem să măncâm mai puţine fructe şi legume decât vara şi mai multe mâncăruri grase. Prin urmare, organismul nu are de unde să-şi procure necesarul de vitamine. Vitamina C e însă esenţială în organism în sezonul rece deoarece are rolul de a ne proteja de răceală şi gripă.

Valoarea materială e de câteva sute de mii de dolari, iar cea spirituală inestimabilă.

Totul se întâmplă cu un motiv şi niciun om pe care îl întâlneşti nu apare în viaţa ta din întâmplare. Fiecare persoană apare cu un scop, ori sub forma unei binecuvântări, ori sub forma unei lecţii. Dintre toate tipurile de oameni, 5 îţi vor marca cu adevărat viaţa!

Grăsimea abdominală poate afecta starea ta de sănătate, în special buna funcţionare a sistemului digestiv. Senzaţia de disconfort abdominal nu este tocmai uşor de trecut cu vederea, mai ales că poate deveni din ce în ce mai vizibilă dacă nu acţionezi în acest sens.

Sucul de sfeclă este cel mai bun pentru pierderea în greutate. Este sursă importantă de vitamina C, fibre dietetice, nitraţi, betanină şi folat. Aceste substanţe nutritive accelerează metabolismul, scad tensiunea arterială şi întăresc imunitatea.

Auzim în tot felul de reclame despre vitaminele esenţiale pe care trebuie să le luăm pentru a preveni bolile şi a fi în formă. Toate vitaminele au un anumit rol pentru organismul uman. Complexul de vitamine B e printre ele. În cazul în care nu ştiai la ce sunt bune vitaminele B, noi iţi spunem pe larg:

Dieta Ornish se bazează pe un meniu sănătos şi hrănitor, din fructe, legume şi cereale şi doar foarte puţină grăsime, ghidându-se după dictonul: „Mănâncă mai mult, cântăreşte mai puţin. Află cum funcţionează această dietă şi ce beneficii poţi avea de pe urma ei.

"Suntem ceea ce mâncăm" este o zicală adevărată atunci când vine vorba de piele sănătoasă. Acneea, eczemele, pielea uscată şi alte neplăceri ale tegumentului sunt o reflectare a unei alimentaţii scăzute substanţe nutritive. Calea către un ten lipsit de imperfecţiuni este dieta sănătoasă.

Când roşiile proaspete nu se mai găsesc pe tarabe, sucul de roşii sau pasta de tomate făcute în casă ori cumpărate îţi aduc substanţe nutritive importante şi gustul care aminteşte de vară.

Podoaba capilară, atât la femei cât şi la bărbaţi, este tratată diferit de marile religii ale lumii. În timp ce la anumite popoare a-ţi etala părul e o ruşine, la altele coafura e semn al apartenenţei la o anumită comunitate. Privitor la această chestiune, şi în sânul bisericii ortodoxe există anumite rânduieli.