Dezvoltare personală

Conform unor studii, două treimi din angajatori mânâncă la birou. Unii dintre ei cred că astfel arată că sunt muncitori, iar alţii consideră că economisesc timp. Însă, există câteva motive pentru care n-ar trebui să mănânci niciodată la birou!

Este greşit să crezi că o dietă bazată numai pe fructe te va ajuta să slăbeşti şi îţi va asigura necesarul de vitamine, minerale şi antioxidanţi de care are nevoie corpul tău pentru a nu se îmbolnăvi. Fără să îţi dai seama, poţi face alegeri greşite, care nu numai că nu te vor ajuta să pierzi kilograme, ci te vor face să acumulezi în plus.

În ultima perioadă, tot mai mulţi oameni au început să practice yoga, deoarece avantajele se extind dincolo de stilul de viaţă de zi cu zi, inclus în lumea muncii. Iată 5 modalităţi prin care yoga te ajută să-ţi îmbunătăţeşti cariera.

Foarte multe celebrităţi din întreaga lume adoptă dieta alcalină. Planul de alimentaţie restabileşte nivelul pH-ului şi creşte nivelul de energie. Dieta include alimente de bază precum broccoli, cât şi produse care provoacă alcalinitatea în organism, cum este lămâia.

Se spune că nu ne croim singuri drumul prin lumea asta, ci că el ne este trasat încă de la naştere, de către ursitoare. Ele ne decid soarta şi stabilesc şi lungimea firului vieţii.

Peştii conţin acizi graşi Omega-3, esenţiali pentru sistemul cardiovascular. Ideal ar fi să mâncăm peşte măcar de două ori pe săptămână.

Atunci când ai stări de depresie şi tristeţe, e bine să ştii că nimeni nu te va ajuta mai mult decât o poţi face tu pentru propria persoană. Dacă ai tendinţa să te izolezi şi ţi se pare că nu găseşti nicio cale pentru a-ţi schimba starea de dispoziţie, încearcă să repeţi zilnic anumite idei motivaţionale.

Este greu de găsit un răspuns la întrebarea ce dietă este mai sănătoasă, însă cu siguranţă fiecare dietă funcţionează în mod diferit pentru fiecare. În procesul de slăbire sunt implicaţi mai mulţi factori, printre care metabolismul, efortul fizic depus zilnic, nivelul de stres. Toate acestea cântăresc mult pe lângă alimentele consumate zi de zi.

Masa de prânz sănătoasă nu e greu de preparat! Dacă la micul dejun nu trebuie să lipsească iaurtul, cerealele cu lapte sau fructele, iată ce poţi mânca la masa de prânz.

3 luni - 18 lei 6 luni - 35 lei 12 luni - 69 lei

Descoperă ce-ţi prezic astrele pentru perioada care urmează!

Gândirea pozitivă şi o stare de bine a psihicului îţi menţin în formă inima, îţi fortifică sistemul imunitar şi îţi prelungesc speranţa de viaţă. Dacă te-ai cufundat prea tare în griul cotidian şi ai uitat să te bucuri de cine eşti şi de ceea ce ai, e cazul să redescoperi motivele pentru care trebuie să zâmbeşti, în fiecare zi.

Cu toţii avem momente în care ne simţim trişti, îngânduraţi sau pur şi simplu obosiţi. Ai crede că puţină odihnă rezolvă totul, însă dacă stările se perpetuează, acest lucru poate fi un semn că eşti obosită sufleteşte.

Există multe poveşti despre consumul de apă pe care le-am auzit de la părinţi şi bunici, însă multe dintre ele nu sunt adevărate!

Obiceiurile nesănătoase, stilul de viaţă sedentar, alimentaţia nesănătoasă  şi consumul de alcool, toate afectează metabolismul. Şi dacă sistemul metabolic nu îşi mai poate îndeplini funcţiile, caloriile consumate nu mai sunt arse. Ce poţi face în acest sens?

Dacă încerci această dietă, este nevoie să iei mesele într-un interval orar care nu depăşeşte 8 ore zilnic. Este nevoie ca restul orelor să fie rezervate digestiei, iar organismul să aibă timp să ardă grăsimile, dar şi să elimine toxinele.

Cercetările arată că acidul clorogenic care se găseşte în boabele de cafea inhibă acumularea de lipide viscerale, are proprietăţi antiinflamatoare şi cardiovasculare de protecţie şi creşte sensibilitatea la insulină. În plus, extractul de cafea verde are o cantitate mai mică de cofeină în comparaţie cu cafeaua neagră.

Cu cât lista cu sarcini pe care le ai de îndeplinit se măreşte, cu atât şi zilele par mai scurte. Abia dacă mai ai timp să respiri, dar să te mai şi relaxezi? Totuşi, o pauză după lucru e întotdeauna binevenită aşa că data viitoare când ţi se oferă o şansă, nu trebuie să mai refuzi. Află cum ar trebui cu adevărat să te relaxezi, în funcţie de zodia sub semnul căreia te-ai născut.

În timpul verii, vestimentaţia pentru birou devine o provocare şi de aceea pierdem timp preţios în faţa dulapului cu haine. Pentru ca alegerea să fie mai uşoară, îţi dezvăluim cu ce nu trebuie să te îmbraci la serviciu!

Probabil ţi se intâmplă să visezi noaptea tot felul de lucruri, foarte multe de neînţeles. Se spune că visele au rolul de a ne conecta cu ceva superior şi că multe dintre ele au un mesaj pe care trebuie să-l descifrăm.

Pepenele roşu este mai mult decât un fruct răcoritor care ne place să-l mănâncăm în orice moment al zilei. În afară de cantitatea mare de apă pe care-o conţine, pepenele roşu are o concentraţie mare de licopen, un antioxidant care îmbunătăţeşte sănătatea inimii şi care favorizează detoxificarea organismului.

Zahărul se găseşte în toate alimentele pe care le consumăm. Nici nu trebuie să ne uităm pe etichetă la ingredientele pe care le conţine produsul respectiv, deoarece unele alegeri alimentare conţin mai mult zahăr decât o gogoasă cu multă ciocolată!

Fie că ai un buget uriaş sau doar câţiva bănuţi puşi deoparte, dorinţa de a face un cadou unei persoane dragi poate fi o provocare. Asta pentru că rişti să nu îi nimereşti gusturile şi să cazi într-o postură nu tocmai plăcută. Din fericire, zodia sub semnul căreia s-a născut poate dezvălui şi ce fel de cadouri îi plac.

În România, spre deosebire de alte ţări, raportul dintre femeile şi bărbaţii care lucrează pe internet e de 15% la 85%. Ce le reţine pe românce să profite de confortul de a-şi câştiga existenţa din propriul cămin? Ne-au răspuns trei liber-profesioniste fericite.

Femeile citesc cărţi din toate genurile. Chiar dacă fiecare are preferinţele ei, la un moment, ele spun că pot să citească orice carte, atâta timp cât este scrisă bine şi se citeşte uşor. Uneori, o carte citită la momentul potrivit ne poate schimba viaţa.

Energiile negative din corp pot avea o influenţă nefastă asupra vieţii tale de zi cu zi. Află cum să scapi de ele simplu şi rapid!

O selecţie a celor mai frumoase parcuri de pe mapamond.

Sunt persoane care şi-ar petrece toată ziua în sala de sport şi îţi pot vorbi la nesfârşit despre numeroasele beneficii pe care mersul la sală sau practicarea unui sport le au asupra ta. Însă sunt şi foarte multe persoane care pur şi simplu nu găsesc motivaţia necesară pentru a face mişcare. Ei bine, dacă te încadrezi în a doua categorie, atunci află că există o explicaţie ştiinţifică pentru acest lucru.

Ai o muşcătură care pe lângă faptul că ţi-a iritat pielea îţi dă şi o senzaţie de durere din cauză că s-a umflat, însă nu-ţi poţi da seama de la ce e? Iată cum poţi deosebi diferitele muşcături de insecte.

Poate ţi s-a întâmplat, măcar o dată, să fii nemulţumită de modul în care arăţi şi să ai tendinţa să vezi numai imperfecţiuni. Pe termen lung, acest obicei îţi poate face mai mult rău decât bine, de aceea e bine să înveţi cum să te iubeşti şi să te autoapreciezi, în funcţie de semnul tău zodiacal.