Dezvoltare personală

Vara mâncăm mai multe salate şi bem băuturi răcoritoare. Dar, ca să nu ne îngrăşăm, ele nu trebuie să conţină zahăr. Şi pentru că în această perioadă avem la dispoziţie o varietate de fructe şi legume, iată câteva reţete de băuturi care te vor ajuta să slăbeşti.

Căldura excesivă poate fi extrem de greu de suportat, mai ales că de cele mai multe ori îţi taie pofta de mâncare, te moleşeşte şi-ţi creează disconfort.

A greşi e omeneşte, spune o vorbă din popor. Însă este important să recunoşti că ai greşit şi să-ţi ceri scuze faţă de persoana respectivă. Potrivit unui studiu recent, există şase modalităţi de a cere iertare când greşeşti.

Se întâmplă ca încă din copilărie să îţi doreşti pe viitor să lucrezi într-un anumit domeniu pe care îl admiri sau îl consideri potrivit cu înclinaţiile tale. Ajungi, mai apoi, să îţi dai seama că nu întotdeauna meseria pe care ai ales-o ţi se potriveşte mănuşă, motiv pentru care eşti nevoită să renunţi. Află ce înclinaţii ai cu adevărat, în funcţie de zodia sub semnul căreia te-ai născut.

Din ce în ce mai mulţi oameni poartă ochelari de vedere. Calculatorul ar putea fi pricipala cauză, dar pot fi şi alte. Atunci când medicul oftalmolog îţi recomandată ochelarii, ar trebui să îi ceri câteva sfaturi despre cum îi îngrijeşti.

Consumate în tarte pufoase şi prăjituri aromate sau mâncate în stare proaspătă, prunele se numără printre cele mai sănătoase fructe. Află ce vitamine conţin şi cum le poţi include în alimentaţia ta zilnică.

Este de înţeles faptul că timpul nu îţi permite să faci atât de des pe cât ţi-ai dori mişcare, însă acest lucru nu înseamnă că ar trebui să neglijezi sau să scoţi total activitatea fizică din program. Pentru început, poţi face cel puţin o zi sport, în ziua considerată a fi cea mai potrivită. Ştii care este aceea?

Acestea sunt farsele pe care mass media le-a făcut oamenilor.

Te întrebi cum poţi ţine sub control perioadele lunare? Ei bine, sunt câteva exerciţii care nu-ţi vor strica buna dispoziţie şi nici nu va mai trebui să apelezi la ciocolată sau medicamente pentru a combate durerea menstruală. Antrenamentul zilnic prematur te va ajuta foarte mult!

Atât Wonder Woman, cât şi Superman deţin puteri incredibile, dar nici noi nu suntem mai prejos. Fiecare om are puteri nebănuite şi neexploatate, dar care se află în spatele potenţialelor noastre. Iată care sunt cele trei superputeri pe care  le deţinem.

De cele mai adânci trăiri se întâmplă să nu fii conştientă întotdeauna, motiv pentru care este necesar să te cunoşti mai bine şi să ştii ce vrei cu adevărat de la viaţă ca să ţi se şi îndeplinească. Semnul tău zodiacal poate spune despre tine mai multe decât ai crede aşa că nu îţi mai pune răbdarea la încercare şi află acum care e cea mai ascunsă dorinţă a sufletului tău.

Cum vara îţi oferă o mulţime de legume proaspete, îţi propunem o dietă inedită, care te ajută să scapi de 2 kg în 7 zile. Această dietă se bazează pe supe răcoroase, pline de vitamine.

Conform unor studii, două treimi din angajatori mânâncă la birou. Unii dintre ei cred că astfel arată că sunt muncitori, iar alţii consideră că economisesc timp. Însă, există câteva motive pentru care n-ar trebui să mănânci niciodată la birou!

Este greşit să crezi că o dietă bazată numai pe fructe te va ajuta să slăbeşti şi îţi va asigura necesarul de vitamine, minerale şi antioxidanţi de care are nevoie corpul tău pentru a nu se îmbolnăvi. Fără să îţi dai seama, poţi face alegeri greşite, care nu numai că nu te vor ajuta să pierzi kilograme, ci te vor face să acumulezi în plus.

În ultima perioadă, tot mai mulţi oameni au început să practice yoga, deoarece avantajele se extind dincolo de stilul de viaţă de zi cu zi, inclus în lumea muncii. Iată 5 modalităţi prin care yoga te ajută să-ţi îmbunătăţeşti cariera.

Foarte multe celebrităţi din întreaga lume adoptă dieta alcalină. Planul de alimentaţie restabileşte nivelul pH-ului şi creşte nivelul de energie. Dieta include alimente de bază precum broccoli, cât şi produse care provoacă alcalinitatea în organism, cum este lămâia.

Se spune că nu ne croim singuri drumul prin lumea asta, ci că el ne este trasat încă de la naştere, de către ursitoare. Ele ne decid soarta şi stabilesc şi lungimea firului vieţii.

Peştii conţin acizi graşi Omega-3, esenţiali pentru sistemul cardiovascular. Ideal ar fi să mâncăm peşte măcar de două ori pe săptămână.

Atunci când ai stări de depresie şi tristeţe, e bine să ştii că nimeni nu te va ajuta mai mult decât o poţi face tu pentru propria persoană. Dacă ai tendinţa să te izolezi şi ţi se pare că nu găseşti nicio cale pentru a-ţi schimba starea de dispoziţie, încearcă să repeţi zilnic anumite idei motivaţionale.

Este greu de găsit un răspuns la întrebarea ce dietă este mai sănătoasă, însă cu siguranţă fiecare dietă funcţionează în mod diferit pentru fiecare. În procesul de slăbire sunt implicaţi mai mulţi factori, printre care metabolismul, efortul fizic depus zilnic, nivelul de stres. Toate acestea cântăresc mult pe lângă alimentele consumate zi de zi.

Masa de prânz sănătoasă nu e greu de preparat! Dacă la micul dejun nu trebuie să lipsească iaurtul, cerealele cu lapte sau fructele, iată ce poţi mânca la masa de prânz.

3 luni - 18 lei 6 luni - 35 lei 12 luni - 69 lei

Descoperă ce-ţi prezic astrele pentru perioada care urmează!

Gândirea pozitivă şi o stare de bine a psihicului îţi menţin în formă inima, îţi fortifică sistemul imunitar şi îţi prelungesc speranţa de viaţă. Dacă te-ai cufundat prea tare în griul cotidian şi ai uitat să te bucuri de cine eşti şi de ceea ce ai, e cazul să redescoperi motivele pentru care trebuie să zâmbeşti, în fiecare zi.

Cu toţii avem momente în care ne simţim trişti, îngânduraţi sau pur şi simplu obosiţi. Ai crede că puţină odihnă rezolvă totul, însă dacă stările se perpetuează, acest lucru poate fi un semn că eşti obosită sufleteşte.

Există multe poveşti despre consumul de apă pe care le-am auzit de la părinţi şi bunici, însă multe dintre ele nu sunt adevărate!

Obiceiurile nesănătoase, stilul de viaţă sedentar, alimentaţia nesănătoasă  şi consumul de alcool, toate afectează metabolismul. Şi dacă sistemul metabolic nu îşi mai poate îndeplini funcţiile, caloriile consumate nu mai sunt arse. Ce poţi face în acest sens?

Dacă încerci această dietă, este nevoie să iei mesele într-un interval orar care nu depăşeşte 8 ore zilnic. Este nevoie ca restul orelor să fie rezervate digestiei, iar organismul să aibă timp să ardă grăsimile, dar şi să elimine toxinele.

Cercetările arată că acidul clorogenic care se găseşte în boabele de cafea inhibă acumularea de lipide viscerale, are proprietăţi antiinflamatoare şi cardiovasculare de protecţie şi creşte sensibilitatea la insulină. În plus, extractul de cafea verde are o cantitate mai mică de cofeină în comparaţie cu cafeaua neagră.

Cu cât lista cu sarcini pe care le ai de îndeplinit se măreşte, cu atât şi zilele par mai scurte. Abia dacă mai ai timp să respiri, dar să te mai şi relaxezi? Totuşi, o pauză după lucru e întotdeauna binevenită aşa că data viitoare când ţi se oferă o şansă, nu trebuie să mai refuzi. Află cum ar trebui cu adevărat să te relaxezi, în funcţie de zodia sub semnul căreia te-ai născut.