Dezvoltare personală

Dacă vrei să fii mai sănătoasă, poţi îmbunătăţi cafeaua pe care o bei dimineaţa, adăugând ingrediente care întăresc sistemul imunitar şi stimulează metabolismul.

Doza zilnică recomandată de proteine este de 0,8 grame pe kilogram în funcţie de greutatea corporală. Consumul unui pahar de lapte, o bucată de carne, un iaurt şi o porţie de mazăre, ar trebui să fie suficiente pentru a îndeplini doza necesară?

Pe lângă o dietă care să te ajute să slăbeşti sănătos, mişcarea este esenţială când îţi doreşti cu ardoare să fii sau să rămâi suplă. Află ce sporturi te ajută să ai abdomenul mult dorit!

Când vine vorba de acumularea de grăsime, zona abdominală este cea mai critică parte a corpului. În această parte se acumulează fără să ne dăm seama şi se modifică măsura taliei. Există însă alimente care ard grăsimea de pe burtă.

Află ce-ţi prezic astrele pentru ultima lună a acestui an şi care sunt aspectele importante din viaţa ta la care va fi nevoie să fii mai atentă în această perioadă!

Probabil unul cele mai vechi sisteme de medicină derivate din natură şi pământ, este Ayurveda. Aceasta se referă la dietele care trebuie adaptate pentru fiecare tip de corp.

La sfârşitul toamnei, începutul iernii, este sezonul portocalelor. Acestea sunt specifice zilelor mai reci, la fel ca şi mărul copt cu scorţişoară, datorită aromei pe care o au.

Ştiai că semnul zodiacal poate dezvălui multe despre tine şi preferinţele personale? Planetele, punctele şi semnul tău în soare, atunci când sunt combinate, arată personalitatea ta într-o relatie. Marte şi Venus sunt considerate planetele relaţiei şi a sexului, aşa că aici este ceea ce spune un semn zodiacal despre viaţa sexuală.

Dimineaţa, după ce ne trezim primul lucru pe care îl facem este să bem o ceaşcă de cafea. Dar, multe studii au arătat cât de multe beneficii are sucul de la lămâie în combinaţie cu apa, asupra organismului.

Atracţia dintre două persoane se bazează pe lucruri aproape insesizabile – un gest, un miros, o privire. Află care sunt ingredientele care pun pe jar inima bărbaţilor - şi a femeilor!

Stai toată ziua la birou, aplecată spre calculator? Durerile de spate sunt mai frecvente la persoanele care lucrează stând pe scaun. De asemenea, poziţia incorectă din timpul mersului sau când dormi pot cauza dureri insuportabile. Următoarele exerciţii îţi vor calma suferinţa, în timp ce îţi îndreaptă coloana.

De multă vreme se tot vorbeşte despre beneficiile avocadoului. Acesta este bun pentru ten, te ajută să slăbeşti, scade colesterolul şi are o cantitate mare de fibre care ne ajută să ne menţinem sistemul digestiv.

Oricât ai încerca să ţii socoteala caloriilor, întotdeauna apare un coleg cu o prăjitură super gustoasă care îţi face cu ochiul şi, oups!, dieta este data uitării.

Descoperă ce îţi rezervă astrele în perioada 13 - 18 noiembrie 2015.

Menopauza se numără printre cele mai mari schimbări prin care trece corpul unei femei, pe lângă pubertate şi sarcină. În jurul acesteia gravitează foarte multe mituri. De aceea, e bine să ştii ce e adevărat şi ce nu despre această perioadă din viaţa fiecărei femei.

Grăsimile bune au un rol important în funcţionarea organismului, motiv pentru care ar trebui să se regăsească în mesele de zi cu zi. În timp ce unele grăsimi rele prezintă un risc mare de boli cardiovasculare, cele bune protejează inima.

Cine nu vrea să scape de kilogramele în plus în doar 10 zile? Dacă mănânci bine, faci exerciţiile corecte şi urmezi un regim de viaţă sănătos, vei reuşi să scazi în greutate în mai puţin de două săptămâni.

Lipsa de somn nu este singurul lucru care îţi consumă energia. Lucrurile mici pe care le faci, sau nu, te pot epuiza atât mental cât şifizic, ceea ce poate face ca ziua să fie extrem de obositoare.

Semnul tău zodiacal oferă indicii importante cu privire la trăsăturile de personalitate, precum şi la obiceiurile alimentare. Iată, aşadar, ce alimente benefice nu trebuie să lipsească din dieta ta, în funcţie de zodie!

Încăpăţânarea este un atribut cu două tăişuri: când nu prea există, persoana pare delăsătoare şi în bătaia deciziilor celorlalţi, când există în doze mari, nu ne mai convine şi o vedem ca şi pe un defect peste care nu putem trece.

Grepfrutul este un fruct citric delicios şi sănătos. Acesta a devenit popular în ultimii ani, datorită proprietăţilor de slăbire naturală şi beneficiile pe care le are asupra sănătăţii. Cu toate acestea, consumul sucului trebuie combinat cu o dietă redusă în calorii.

Nuca de cocos ajută la scăderea colesterolului şi elimină bacteriile dăunătoare, virusurile şi ciupercile din organism. Acest aliment ajută la accelerarea metabolismului şi furnizarea sursei de energie şi grăsimi bune corpului.

Ţi s-a întâmplat probabil de multe ori să începi să ţii o dietă care a dat rezultate în primele zile, după care ai stagnat indiferent cât de drastic ai fi urmat paşii curei de slăbire. Dieteticienii spun că e ceva normal şi că ai nevoie de ajutorul unor alimente care să te ajute să depăşeşti acest impas.

Care sunt nativii zodiacului care fug de căsnicie ca de mere acre? Posibil să crezi că leii, berbecii şi indecişii din balanţă sunt primii pe listă. Leii, pentru că sunt lideri înnăscuţi, berbeci pentru că iau decizii din implus, iar balanţele… Ei bine, acestea se pot răzgândi chiar la altar. Astrologii, însă, au alte zodii în vizor, când vine vorba despre teama de căsătorie.

Toată lumea ştie că prima masă a zilei este cea mai importantă. Prin urmare, chiar dacă urmezi o dietă strictă, nu sări peste micul-dejun. Trebuie doar să alegi ingredientele corespunzătoare.

Chiar dacă Winston Churchill ne-a avertizat că "un singur pahar de şampanie conferă un sentiment de bucurie... o sticlă produce contrariul”, nu trebuie să te simţi vinovată data viitoare când eşti invitată la un eveniment, la o nuntă sau poate un botez şi bei două pahare de şampanie.

Conform statisticilor, femeile au o durată de viaţă mai mare decât a bărbaţilor. Diferenţa între cele două sexe este semnificativă. În medie, o femeie trăieşte cu 5-6 ani mai mult decât un bărbat. Cercetătorii au descoperit câteva elemente care explică de ce femeile trăiesc mai mult decât bărbaţii.

Având în vedere că ceea ce prezentăm celor din jur, „vinde”, iar părerea lor este influenţată în primã fazã strict de ceea ce văd în faţa ochilor, încercăm prin toate metodele şi facem tot ce ne stă în putinţă pentru a arăta cât mai bine.

Despre ZODIACUL ETRUSC nu se cunosc foarte multe lucruri - aşa cum despre întreaga istorie a etruscilor se cunosc prea puţine.

Ai încercat să slăbeşti peste vară, dar nu prea ai avut succes? Nu dispera: încearcă dieta cu gutui, fructele aromate ale toamnei, pe care le poţi consuma ca atare sau la cuptor.