Ciocolată caldă cu puţine calorii. 2 reţete de încercat!

Nimic nu te încălzeşte ca o cană de ciocolată caldă în zilele friguroase. Pentru a te bucura de o băutură aburindă, şi fără multe calorii, încearcă reţetele pe care ţi le propunem!

Ciocolată caldă cu ardei iute

Poţi savura această băutură alături de o prăjitură de sezon sau o poţi consuma ca atare,în compania celor dragi.

De ce ingrediente ai nevoie

1 ½ lingură pudră de cacao neîndulcită

1 linguriţă de fulgi de ciocolată,opţional

îndulcitor natural pe bază de stevie

1/4 linguriţă de scorţişoară

1 vârf de cuţit de pudră de ardei iute

1/2 cană lapte degresat

Mod de preparare

Pune într-un vas de ceramică pudra de cacao,fulgii de ciocolată,îndulcitorul,scorţişoara şi ardeiul iute. Omogenizează bine ingredientele,după care toarnă 1/4 cană de apă foarte fierbinte şi amestecă până la dizolvarea ingredientelor. Adaugă laptele şi 1/4 cană cu apă caldă şi continuă să combini ingredientele. Pune preparatul la cuptorul cu microunde,aproximativ 45 de secunde.

Ciocolată caldă cu mai puţin de 100 de calorii

Cele mai multe cafenele servesc ciocolata caldă cu frişcă şi lapte integral. Dacă tragi linie,vei vedea că aceasta conţine la fel de multe grăsimi ca o porţie de cartofi prăjiţi. Dacă sari peste frişcă şi înlocuieşti laptele degresat cu unul integral,reduci mai mult de 120 de calorii şi 14 g grăsime.

Aşa că,dacă vrei să-ţi pregăteşti o ciocolată caldă cu puţine grăsimi,şi implicit puţine calorii,  amestecă 1 lingură de pudră de cacao neîndulcită cu 3 pachete îndulcitor artificial combinate cu o cană de lapte degresat. Aşa obţii o ciocolată caldă sub 100 de calorii.