Cori Grămescu te învaţă să slăbeşti fără să îţi pui viaţa în pericol

Interesul pentru dietele de slăbire creşte odată cu încălzirea vremii, însă pentru a preveni îngrăşarea de după o cură de slăbire, este important să abordăm procesul de pierdere a kilogramelor în exces într-o manieră coerentă şi sănătoasă.

Cori Grămescu ne învaţă cum se ţine corect o dietă de slăbire.

Dietele ţinute după recomandările prietenilor sau,pur şi simplu,descoperite pe internet ne pot cauza probleme grave de sănătate,motiv pentru care e recomandat un set de analize medicale. "Înainte de a începe un program de slăbire, este important să facem o vizită medicului de familie pentru o serie de analize uzuale. E important să verificăm prin analize de sânge valoarea colesterolului, a trigliceridelor, a transaminazelor şi a bilirubinei, pentru a ne asigura de buna sănătate a sistemului digestiv. Apoi ar trebui să verificăm rinichii, ca să ne asigurăm că nu avem vreo problemă de sănătate aici (de exemplu, dacă aţi ţinut în trecut diete hiperproteice de tip Dukan sau Rina, e foarte important să nu neglijaţi aceste analize). Întrebaţi medicul dacă vă suspectează de probleme cu glanda tiroidă. Un set de analize care verifică valoarea TSH, T3 şi T4 va evidenţia funcţionarea acestei glande. În cazul în care sunteţi supraponderali sau aveţi în familie istoric de diabet, o verificare a glicemiei pe nemâncate va da indicaţii preţioase despre riscul la care vă supuneţi în ceea ce priveşte această boală dificilă",a mărturisit Cori Grămescu.

"Slăbiţi între 500 g şi 1 kg pe săptămână"

Odată încheiat controlul de rutină,puteţi începe să vă faceţi un plan. "Varianta pe care v-o recomand este să vă propuneţi să slăbiţi între 500 g şi 1 kg pe săptămână, nu mai mult. Ca să slăbim sănătos, presupunând că nu aveţi probleme de sănătate preexistente, vă recomand să vă construiţi mesele după repere de volum.