Dieta metabolică te slăbeşte 20 kg în 13 zile. Meniul pe zile e aici

Este un regim drastic pe care trebuie să îl ţii ca la carte. Dacă nu eşti serioasă, nu vei slăbi. Va trebui să o iei, mereu, de la început. Dieta metabolică te slăbeşte 20 kg în 13 zile doar dacă o urmezi corect.

Dieta metabolică - meniu pe zile

Dieta metabolică. Ziua 1

Micul dejun: o ceaşcă de cafea neagră, cu un cubuleţ de zahăr Prânz: două ouă şi legume asezonate (200 de grame de legume, de exemplu spanac fiert şi o roşie) Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, cu ulei de măsline şi lămâie

Dieta metabolică. Ziua 2

Micul dejun: o ceaşcă de cafea neagră, cu un cubuleţ de zahăr

Prânz: 200 gr şuncă şi un iaurt

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, asezonată cu ulei de măsline şi lămâie

Dieta metabolică. Ziua 3

Micul dejun: o ceaşcă de cafea neagră cu un cubuleţ de zahăr, o felie de pâine toast

Prânz: două ouă fierte, o felie de şuncă şi un amestec de legume

Cină: o rădăcină de ţelină fiartă (medie), o roşie şi o altă legumă la alegere

Dieta metabolică. Ziua 4

Micul dejun: o ceaşcă de cafea neagră cu un cubuleţ de zahăr, o felie de pâine toast

Prânz: suc de portocală sau măr şi un iaurt

Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caş

Dieta metabolică. Ziua 5

Micul dejun: un morcov mare cu zeamă de lămâie

Prânz: 200 gr. somon cu lămâie, fiert sau la grătar

Cină: 200 gr de friptură cu legume şi puţină ţelină

Dieta metabolică. Ziua 6

Micul dejun: o ceaşcă de cafea neagră, cu un cubuleţ de zahăr, o felie de pâine toast

Prânz: 2 ouă şi un morcov

Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert şi spanac asezonat cu zeamă de lămaie şi ulei de măsline

Dieta metabolică. Ziua 7

Micul dejun: o ceaşcă de ceai fără zahăr

Prânz: Bea doar apă

Cină: 200 gr. carne de oaie şi un măr

Dieta metabolică. Ziua 8

Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleţ de zahăr

Prânz: 2 ouă fierte, 200 gr spanac fiert şi o roşie

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline şi lămâie

Dieta metabolică. Ziua 9

Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleţ de zahăr

Prânz: o felie mare de şuncă şi un iaurt

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline şi lămâie

Dieta metabolică. Ziua 10

Micul dejun: o ceaşcă de cafea cu un cubuleţ de zahăr, o felie de pâine toast

Prânz: două ouă fierte, o felie de şuncă şi legume asezonate, asemeni zilei 1

Cină: o rădăcină de ţelină fiartă (medie), o roşie şi o altă legumă la alegere

Dieta metabolică. Ziua 11

Micul dejun: o ceaşcă de cafea cu un cubuleţ de zahăr, o felie de pâine toast

Prânz: suc de portocală sau măr şi un iaurt

Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caş

Dieta metabolică. Ziua 12

Micul dejun: un morcov mare, cu zeamă de lămâie

Prânz: 100 gr somon fiert, asezonat cu lămâie

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, neapărat să conţină şi spanac, ulei de măsline şi lămâie

Citeşte şi: Burta jos în 3 zile. Dieta cu cartofi te ajută să îţi recapeţi abdomenul!

Dieta metabolică. Ziua 13

Micul dejun: o ceaşcă de cafea neagră cu un cubuleţ de zahăr, o felie de pâine toast

Prânz: două ouă, un morcov mare şi zeamă de lămâie

Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert şi spanac asezonat cu zeamă de lămaie şi ulei de măsline

Citeşte şi: Dieta de 13 zile. Slăbeşti 10 kg în două săptămâni

Sursa