Grădinăritul, un hobby pentru suflet! De ce ne face mai fericiţi şi cum ne poate îmbunătăţi calitatea vieţii?

Grădinăritul este „bun pentru suflet”, potrivit unui studiu recent care arată că aduce beneficii sănătăţii emoţionale. Cu alte cuvinte, ne face la fel de fericiţi ca şi atunci când facem sport, cum ar fi mersul pe bicicletă sau plimbările.

Specialiştii din cadrul Universităţii Princeton (SUA) au descoperit cum ieşirea în aer liber şi grădinăritul au fost deosebit de benefice pentru femeile din gospodăriile cu venituri mici, scrie Daily Mail. 

În timp ce alergarea sau sportul necesită mai mult efort fizic, grădinăritul funcţionează mai bine pentru bunăstarea generală decât alte activităţi.

Echipa de cercetători au precizat că această activitate devine şi mai benefică pentru cei care îşi cultivă propriile legume decât pentru cei care îngrijesc estetic o grădină.

La studiu au luat parte 370 de voluntari americani. Aceştia au raportat cum se simt folosind o aplicaţie în timp ce fac anumite activităţi.

Cultivarea de legume ajută la bunăstarea emoţională şi i-ar putea încuraja pe cei cu grădini mici să cultive legume şi fructe decât flori. 

Autorii au observat că grădinăritul este bun pentru starea de bine, indiferent că era vorba despre oameni pe cont propriu sau împreună cu rude sau în grupuri. Consumul de legume şi fructe bio, din propria grădină, aduce beneficii sănătăţii noastre, în timp ce grădinăritul promovează activitatea fizică şi ne face mai fericiţi. 

Voluntarii au locuit cu toţii în zona metropolitană Minneapolis St Paul şi au folosit o aplicaţie pentru telefoane mobile numită Daynamica pentru a-şi raporta bunăstarea emoţională, în timp ce s-au angajat în oricare din cele 15 activităţi zilnice.

De exemplu, autorii studiului au descoperit că 31% dintre participanţi s-au angajat în grădinărit acasă timp de aproximativ 90 de minute pe săptămână, în comparaţie cu 19% dintre voluntari care s-au ocupat cu bicicleta şi 85% care au mers pe jos.

„Grăsinăritul a fost asociat cu niveluri mai mari de fericire, similare cu mersul pe jos şi cu bicicleta”, potrivit autorul studiului. 

Rezultatele au fost publicate în revista Landscape and Urban Planning.

Citeşte şi: Activităţi care ne relaxează mintea şi corpul

FOTO: Shutterstock.com