Soluţii împotriva oboselii cronice

Viaţa modernă aduce stres şi oboseală cronică. Cu siguranţă că faci şi tu parte dintre milioanele de femei ultra-obosite, care nu mai găsesc timp şi resurse ca să se „reseteze”. Vestea bună e că există soluţii la îndemână pentru a te reenergiza.

Redu interferenţa glutenului cu fierul

Un procent serios din populaţie suferă de sensibilitate la gluten,fără a conştientiza aceasta. Dacă,după o masă normală,te simţi balonată,îngreunată,constipată,  poţi să manifeşti sensibilitate la gluten. În general,sensibilităţile alimntare nediagnosticate pot cauza inflamaţii ale intestinelor,inhibând absorbţia unor substanţe nutritive vitale,inclusiv fierul-care ajută la alimentarea ţesuturilor tale cu oxigen. Carenţele de fier se manifestă prin oboseală puternică.

Soluţia:Odată sensibiltiatea la gluten diagnosticată,elimină compusul din dietă,şi adoptă un regim alimentar care să dea prioritate fierului şi compuşilor cu vitamina C,care îi favorizează absorbţia.

Creşte cantitatea de iod

Iodul este combusibil pentru tiroidă. Dacă glanda respectivă nu primeşte suficient iod,vei resimţi o oboseală crescândă şi vei lua în greutate.

:Introdu în dietă mai multe alimente cu iod – începând cu sarea pe care o foloseşti în bucate.  Dacă nici aşa nu scapi de simtomele oboselii cronice,fă-ţi setul de analize specifice pentru a depista care e concentraţia hormonilor tiroidieni,şi consultă un endocrinolog.

Detoxifică ficatul

 Ficatul „administrează” nivelul de energie din organism. Şi filtrează toxinele din tot ceea ce mănânci. Prea mult toxine îl încarcă,îi încetinesc activitatea,ceea ce duce la oboseală.

:Fă o cură de detoxifiere cu infuzie de păpădie.