Toxinele şi eliminarea lor din organism. Cum ştii că ai nevoie de o detoxificare?

Măcar o dată pe an, dacă nu chiar de două ori, primăvara şi toamna, ar fi util pentru organism să facem câte o cură de detoxificare. Află când este necesară şi cum trebuie făcută, astfel încât să nu faci mai mult rău decât bine organismului.

Pe Internet există tot felul de articole despre cum poţi scăpa de substanţele reziduale din organism. De cele mai multe ori, sunt implicate suplimentele alimentare sau remediile pe bază de plante, cum sunt ceaiurile. Adevărul este că organismul este deja echipat cu tot ceea ce îi trebuie pentru a scăpa de toxine, având nevoie doar de puţin ajutor din partea ta pentru a stimula detoxificarea.

Semne că ai exces de toxine

• Oboseala

• Acnee şi iritaţii ale pielii
• Unghii casante şi păr fragil
• Balonare şi probleme digestive
• Dureri de cap fără motiv

Cum stimulezi detoxificarea?

amiloid, care creşte

Consumă alimente bogate în prebiotice. Sistemul intestinal ajută şi el la detoxificare, iar pentru a-l menţine sănătos ai nevoie de prebiotice. Acestea sunt un tip de fibre care au rolul de hrăni bacteriile bune din intestin, probioticele, care ajută la eliminarea substanţelor dăunătoare prezente în unele alimente. Prebioticele se găsesc în roşii, banane, ceapă, usturoi şi fulgi de ovăz.