Îngrijire personală

Ce NU trebuie să facem în primele ore ale zilei, dacă dorim să ne continuăm ziua plini de energie. 5 greșeli pe care le facem la micul dejun!

Există câteva soluții care accelerează creșterea părului. Ține cont de ele, iar aspectul podoabei capilare se va îmbunătăți!

Japonezele ne dezvăluie secretele tenului lor perfect! Tot ce trebuie să facem este să respectăm metoda de 4-2-4! În ce constă?

Folosită ca plantă medicinală, dar și condiment, salvia poate fi leac în diferite afecțiuni. Se spune că reglează digestia, îmbunătățește performanțele cognitive și nu numai.

O tehnică veche pentru îngrijirea pielii, masajul gua sha facial a devenit popular la noi abia în ultimii ani. De ce să optezi pentru această metodă de masaj? Pentru că îmbunătățește vizibil și în timp scurt aspectul tenului,

În fructele acestea mici, roşiatice şi uscate se află una dintre cele mai puternice combinaţii de substanţe nutritive esenţiale pentru sănătate. Fructele goji au cei mai mulţi antioxidanţi şi sunt considerate o adevărată minunăţie a naturii. De aceea n-ar trebui privite ca pe un simplu moft al unui stil de viaţă sănătos.

Slujbele sedentare nu sunt deloc prietene cu bunăstarea spatelui nostru. Dacă ai un job obişnuit de birou, cunoşti, probabil, prea bine durerile pe care ţi le poate cauza statul îndelungat pe scaun. Acelaşi inconvenient este simţit şi când lucrezi de-acasă, poate chiar mai intens, ca urmare a faptului că nu deţii un spaţiu de muncă profesional.

Cu gândul la sezonul cald, după o iarnă atipică în care este posibil să te fi îngrăşat puţin, eşti gata să începi o dietă care să te ajute să scapi de colăceii inestetici. O dietă cu un conţinut scăzut de carbohidraţi te poate face să elimini fructele bogate în carbohidraţi şi zaharuri naturale care rămân totuşi varianta cea mai bună de a ţine medicul departe.

Mierea este alternativa naturală a zahărului. Însă, dacă e dulce, ne îngraşă? O pot folosi şi diabeticii? Aceste întrebări îşi au răspunsul mai jos!

Artrita este un termen general care desemnează durerile şi afecţiunile de natură articulară. Există peste 100 de tipuri de artrită, însă în fiecare caz, dieta joacă un rol important.

Respiraţia neplăcută mai este cunoscută şi sub denumirea de halitoză sau halenă şi este foarte des întâlnită. Fie apare din cauza unei igiene orale deficitare, fie de la o anumită alimentaţie sau chiar şi de la fumat. Uneori, respiraţia urât mirositoare poate semnala apariţia afecţiunilor gingivale.

Oricât de minunate ar fi etapele sarcinii şi alăptării, sunt perioade în care apar şi nenumărate neplăceri, ca durerile lombare, senzaţia de balonare, constipaţia. Toate sunt simptome ale diastazei abdominale ce poate fi tratată prin exerciţii de tonifiere a musculaturii abdominale şi pelvine. Ina Kishlaru, fostă Miss Moldova, mamă a trei copii şi instructor de fitness recomandă aceste exerciţii eficiente şi uşor de făcut acasă, în tratarea distazei abdominale, fără operaţii şi cheltuieli majore

Odată ce ai primit un diagnostic precum diabetul zaharat, este important să-ţi menţii sub control nivelul glicemiei. În caz contrar, te poţi confrunta cu complicaţii grave. Îţi vine în ajutor o băutură pe cât de delicioasă, pe atât de eficientă în stabilizarea nivelului zahăr din sânge.

Căderea părului pare o problemă fără soluţie, dar de cercetare a aterizat pe o serie de soluţii naturale. Tratamentele naturiste pot stimula creşterea părului, iar un astfel de remediu pare să dea roade după numai doar două săptămâni.

Când vor să scape de kilograme în plus, cei mai mulţi dintre noi avem tendinţa de a ne începe cu exerciţiile cele mai cunoscute, care au devenit populare, dar care nu sunt şi cele mai eficiente. Multe dintre acestea s-au dovedit a fi chiar periculoase. De aceea, antrenorii personali îi scot din rutina celor pe care îi ajută să aibă o formă fizică bună şi să rămână sănătoşi.

Exerciţiile fizice nu pot lipsi dintr-un program de slăbit. Chiar şi 10 minute de mişcare pe zi te ajută să fii în formă fizică bună, dar şi să-ţi reduci riscul de a suferi de boli de inimă. Din păcate, mulţi sunt tentaţi să renunţe rapid la acestea. Muzica ar putea să-i convingă să nu renunţe atât de uşor.

Mişcarea este importantă de la orice vârstă, dar mai ales după 40 de ani când organismul are nevoie de un „plus‟ de energie. Iată care sunt cele mai bune exerciţii pe care le poţi face începând cu această vârstă!

În ziua de azi, femeile se pot antrena acasă cu sau fără echipamente de fitness. La un moment dat, ele îşi pun totuşi problema achiziţionării de echipamente suplimentare, sau chiar se gândesc să aibă o sală de sport pentru a face fitness şi exerciţii fizice acasă.

Albire sau implant dentar - dacă ai fi pus să alegi, ce tratament crezi ca ar fi pentru tine? Medicii specialisti ne spun ca li se intampla cu o recurenta ridicată să aibă pacienţi care vin şi cer un anumit tratament pentru că au citit pe net şi sunt convinşi că au nevoie de acesta.

Dantura incompletă poate afecta calitatea vieţii oricui. Zâmbetul are un aspect inestetic, procesul de masticaţie este realizat cu dificultate, iar problemele stomatologice continuă să apară.

Atunci când suntem răciţi, apelăm fie la medicamente, fie la remediile naturiste, învăţate de la mamă sau de la bunică. În această situaţie, ceapa poate fi un adjuvant excelent, care te va scăpa mult mai repede de răceală decât oricare alt truc. Iată cum funcţionează!

„Trebuie să investeşti în obiceiuri sănătoase şi să renunţi la lucrurile care îţi fac rău‟, ne îndeamnă antrenoarea vedetelor, Tracy Anderson. Ce spune ea despre tedinţele în materie de fitness şi sport, pentru anul 2022?

Cardamomul este un condiment cu o aromă intensă, uşor dulce, comparabilă cu cea a mentei. Acest condiment originar din India este disponibil astăzi în întreaga lume şi este folosit atât în reţete dulci, cât şi sărate, dar şi ca remediu naturist pentru multiple afecţiuni. Se crede că seminţele, uleiurile şi extractele de cardamom au proprietăţi medicinale impresionante şi au fost folosite în medicina tradiţională de secole.

Durerile în gât sau nasul înfundat sunt doar câteva dintre simptomele resimţite des în acest sezon. Ţi-am pregătit cele mai eficiente leacuri naturale, care te vor ajuta să fii în formă în acest anotimp şi nu numai în zilele reci.

Detoxifierea organismului ar trebui să fie o prioritate pentru tate persoanele, motiv pentru care astăzi venim în ajutorul tău şi-ţi propunem să încerci ciorba cu varză murată.

Utilizate din cele mai vechi timpuri pentru proprietăţile curative şi spirituale, fascinantele uleiuri esenţiale au stârnit interesul misticilor antici.

Zona zoster, numită uneori şi herpes zoster, este o afecţiune prin care se reactivează virusul varicelei. Potrivit datelor Centrului pentru Controlul şi Prevenirea Bolilor din SUA, peste 90% dintre persoanele născute înainte de 1980 au avut varicelă în copilărie, însă, dintre acestea, doar 30% dezvoltă boala.

Antrenamentul pe stepper, fie că este efectuat într-o sală specializată, fie acasă, devine mult mai dinamic când este însoţit de un playlist adecvat. Iată care sunt cele mai bune melodii pentru un antrenament motivant!

Utilizate mai des în aromoterapie, pentru efectele calmante, de relaxare sau de revigorare, uleiurile esenţiale au şi proprietăţi terapeutice. Ştiai că din 2.000 de kilograme de petale de trandafiri se extrag doar 450 ml ulei esenţial?

Persoanele cu nivelul de colesterol mărit apelează adesea la medicamente, însă tratamentul trebuie susţinut şi de o dietă sănătoasă. În acest caz, sucurile din fructe, legume şi seminţe sunt importante, deoarece contribuie la reglarea nivelului de colesterol