Îngrijire personală

Tu cu ce asociezi toamna? Te gândeşti la frunze arămii, la must proaspăt stors, la mere zemoase şi…castane coapte? Sunt delicioase când sunt uşor calde şi, ceea ce nu ştiai, este că sunt şi benefice pentru sănătate.

Pentru mulţi părinţi, în special pentru cei cu copii sub 12 ani, care nu sunt încă eligibili pentru vaccinul anti-COVID-19, misiunea de a-i menţine în siguranţă nu este deloc uşoară. În contextul în care vaccinul Pfizer-BioNTech este tot mai aproape să primească aprobare pentru imunizarea copiilor din acest segment de vârstă, 5 şi 11 ani, numeroşi părinţi îşi pun întrebări cu privire la siguranţă şi la efectele secundare. Pentru cele mai importante, medicul are răspunsuri.

Suplimentele cu vitamina D sunt importante pentru sănătate, pentru că ajută la mentinerea nivelului normal de calciu şi fosfor în organism, contribuind la creşterea şi întărirea oaselor, în special la copii şi bătrâni. Atenţie, însă, la tipul de vitamina D! Sunt două tipuri, iar unul este de calitate inferioară.

Deseori ne gândim că venirea primăverii este cel mai potrivit moment pentru a începe o cură de detoxifiere a corpului, dar de multe ori subestimăm belşugul de fructe şi legume cu care toamna ne întâmpină. Şi din acest punct de vedere, este anotimpul poate cel mai potrivit pentru a întreprinde cure de curăţare, deoarece un program corect de purificare a organismului ne va pregăti sistemul imunitar pentru iarnă.

Călătoriile în străinătate se pot transforma într-un coşmar pentru persoanele cu alergii. Fie că este vorba despre o alergie alimentară – la gluten, lactate, crustacee, arahide ori ouă – sau respiratorie, la diverse particule, precum ambrozie ori acarieni, probabil că mereu te simţi îngrijorată atunci când pleci într-o călătorie. Aceasta deoarece chiar şi cele mai „sigure” alimente pot conţine urme de alergeni care te pot îmbolnăvi, nemaivorbind de poluare sau polen.

Ce este burnout-ul? Medical, afecţiunea indică epuizare sau suprasolicitare şi stres extrem, iar aceste stări sunt asociate adesea cu munca în exces. De fapt, în majoritatea cazurilor, epuizarea este cauzată de situaţii de anxietate profesională excesivă. Stresul acesta enorm şi debilitant afectează şi alte aspecte şi momente din viaţă, ca de exemplu, maternitatea.

Ceapa este un ingredient de bază în multe tipuri de preparate, gustul ei fiind pe placul românilor. Pe lângă aroma savuroasă pe care o dă mâncărurilor, ceapa are şi beneficii nutritive, iar un anumit tip de ceapă ucide chiar şi celulele canceroase.

Ultima găselniţă de pe reţeaua de socializare TikTok are în prim-plan castravetele. Leguma aceasta nelipsită din salatele răcoroase ale verii hidratează în profunzime pielea, îi dă strălucire şi supleţe, ca după un tratament profesional.

Aproape în fiecare noapte te trezeşte vreun bâzâit de ţânţar, iar la orice plimbare pe seară, exact când este mai răcoare, te întorci acasă plină de ciupituri? Aceste soluţii naturale ţin la distanţă micile vietăţi şi alungă neplăcerile provocate de ele: mâncărimile şi umflăturile din zonele înţepăturilor.

Statistic, cazurile înregistrate de cancer la colon sunt în creştere, iar boala îi loveşte pe adulţi începând cu vârste tot mai reduse. Ereditatea nu poate fi controlată, din păcate, însă factorii care ţin de greutate şi de alimentaţie sunt la dispoziţia noastră. Află care sunt alimentele care reduc riscul de cancer şi ai grijă de sănătatea ta!

Lipsa de mişcare şi sedentarismul duc la dureri articulare. Tot asta ţi se poate întâmpla şi dacă ai dat-o în extrema cealaltă şi nu te mai opreşti din mersul la sală. Ajungi să te confrunţi cu primele simptomele ale artritei. Ce ai de făcut? Apelează cu încredere la terapia cu nămol pleidogen. Cu ajutorul acestei terapii poţi rezolva şi problema imunităţii scăzute, iar asta se întâmplă „prin efectul de reglare neuro-psiho-imuno-endocrină mediat de hipotalamus‟, spune medicul balneolog Suzana Pr

Cunoscută şi sub numele de barba-caprei sau pepenică, creţuşca este una dintre plantele cu cel mai puternic efect antiinflamator. De la tratarea răcelilor şi a migrenelor, până la cicatrizarea rănilor, această plantă trebuie să se afle în trusa ta de îngrijire!

Mijloc de contracepţie cu eficienţă crescută, steriletul are numeroase avantaje, dar şi câteva contraindicaţii.

Statistic, vara se topesc cele mai multe kilograme nedorite. Nu doar pentru că este sezonul salatelor de legume proaspete, ci şi pentru că elixirul slăbirii este dizolvat în băuturile reci.

Ne încântă cu florile lor galbene, ce înveselesc pajiştile în ultimele zile de iunie, dar frumuseţea sânzienelor nu este singura lor virtute!

Pierderea în greutate se află în fruntea listei celor mai fierbinţi dorinţe, iar dacă suferi de diabet zaharat, controlul greutăţii este deosebit de important. Aceste sfaturi te vor ajuta să faci schimbarea pe care o ţinteşti!

Fără a contesta progresele medicale şi tehnologice din epoca modernă, cererea globală de terapii naturiste este şi astăzi ridicată. Poţi încerca la tine acasă următoarele tratamente benefice sănătăţii tale. Costă mai puţin, iar unele dintre ele chiar sunt gratis.

Dureri abdominale, greaţă, balonare, dacă toate aceste simptome îţi sunt cunoscute, după o masă cu alimente foarte reci sau foarte fierbinţi, dar nu numai, atunci e posibil sa suferi de gastrită.

Ţi-e greu să adormi seara când te pui la culcare? Sau nu poţi să dormi decât pe perioade scurte şi te trezeşti în mijlocul nopţii? Înseamnă că te confrunţi cu o uşoară formă de insomnie. Şi nu vorbim despre insomnia provocată de afecţiuni ale corpului, pe care le cunoaştem, ci de insomnia care apare pe termen scurt.

Să îţi tonifiezi întregul corp fără echipament sportiv poate părea ceva ireal. Cu ajutorul exerciţiilor tip planşă, timp de câteva minute pe zi, acest lucru este posibil, mai ales dacă le vei include în antrenamentele tale de acasă.

Unele condimente nu numai că dau un gust minunat mâncărurilor şi deserturilor, dar sunt adevărate medicamente, cu acţiuni diverse. Unele dintre ele stimulează digestia şi alte procese din organism, fiind adevăraţi aliaţi atunci când vrei să slăbeşti.

Primăvara a sosit şi multe persoane îşi doresc, în această perioadă, să înceapă o dietă nouă şi să se apuce de un program de sport. Indiferent dacă eşti o persoană care nu a făcut sport niciodată sau eşti obişnuită deja cu mişcarea, este întotdeauna benefic să ştii care este diferenţa dintre antrenamentele sportive şi de ce este bine să le combini.

O dantură frumosă şi sănătoasă te ajută să ai încredere în propria persoană şi să eviţi diverse probleme dentare. Totodată, sănătatea danturii este esenţială şi în momentul în care mâncăm sau vorbim. Să ai dinţi drepţi şi perfect aliniaţi te ajută să te simţi confortabil în orice moment al vieţii. Indiferent de vârstă, alegerea unui aparat dentar poate fi foarte simplă.

Zilelele de primăvară duc, în unele cazuri, la acutizarea problemelor de sănătate. Din fericire, acestea pot fi prevenite, iar simptomele pot fi ameliorate cu siropuri naturale din cătină, mastic, trei-fraţi-pătaţi, muşeţel şi altele.

Rutina ta de antrenament te-ar putea sabota, dacă nu faci exerciţiile potrivite, la momentul potrivit. De exemplu, dimineaţa, este recomandat să faci anumite antrenamente ca să îţi energizezi corpul, iar seara sunt potrivite alte exerciţii pentru o odihnă cât mai bună. Iată care sunt cele mai bune mişcări pe care ar trebui să le faci înainte de somn!

Produsele naturale, inclusiv şampoanele pot fi o alegere înţeleaptă şi benefică pentru sănătate. Nu conţin substanţele chimice care ar putea fi găsite în şampoanele obişnuite, cumpărate din magazine, şi pot fi făcute chiar în casă, foarte simplu. Şampoanele naturale nu sunt scumpe şi poţi economisi bani făcându-ţi propriul tău şampon. Iată cum!

Astăzi, cererea globală de tratare naturistă este în creştere, datorită numeroaselor câştiguri pe care tratamentele pe bază de plante le aduc asupra organismului. Jiaogulan este cunoscută în medicina populară pentru numeroasele proprietăţi benefice care depăşesc efectele multor superalimente.

Când farmacologul britanic Stewart Adams şi colegul său John Nicholson au început să facă experimente cu diferiţi compuşi medicamentoşi în anii 1950, cei doi oameni de ştiinţă sperau să descopere un remediu pentru artrita reumatoidă.

Probabil ştii deja că ghimbirul are numeroase proprietăţi medicinale şi că virtuţile sale terapeutice sunt folosite în numeroase tratamente. Gingerolul este cea mai importantă substanţă din ghimbir, iar cercetările au scos la iveală că ghimbirul poate fi la fel de eficient ca ibuprofenul. Însă această rădăcină poate aduce şi probleme.

De la ameliorarea nivelului de stres şi îmbunătăţirea posturii până la controlul greutăţii, practicile yoga prezintă beneficii semnificative asupra sănătăţii femeilor.