Îngrijire personală

Dureri abdominale, greaţă, balonare, dacă toate aceste simptome îţi sunt cunoscute, după o masă cu alimente foarte reci sau foarte fierbinţi, dar nu numai, atunci e posibil sa suferi de gastrită.

Ţi-e greu să adormi seara când te pui la culcare? Sau nu poţi să dormi decât pe perioade scurte şi te trezeşti în mijlocul nopţii? Înseamnă că te confrunţi cu o uşoară formă de insomnie. Şi nu vorbim despre insomnia provocată de afecţiuni ale corpului, pe care le cunoaştem, ci de insomnia care apare pe termen scurt.

Să îţi tonifiezi întregul corp fără echipament sportiv poate părea ceva ireal. Cu ajutorul exerciţiilor tip planşă, timp de câteva minute pe zi, acest lucru este posibil, mai ales dacă le vei include în antrenamentele tale de acasă.

Unele condimente nu numai că dau un gust minunat mâncărurilor şi deserturilor, dar sunt adevărate medicamente, cu acţiuni diverse. Unele dintre ele stimulează digestia şi alte procese din organism, fiind adevăraţi aliaţi atunci când vrei să slăbeşti.

Primăvara a sosit şi multe persoane îşi doresc, în această perioadă, să înceapă o dietă nouă şi să se apuce de un program de sport. Indiferent dacă eşti o persoană care nu a făcut sport niciodată sau eşti obişnuită deja cu mişcarea, este întotdeauna benefic să ştii care este diferenţa dintre antrenamentele sportive şi de ce este bine să le combini.

O dantură frumosă şi sănătoasă te ajută să ai încredere în propria persoană şi să eviţi diverse probleme dentare. Totodată, sănătatea danturii este esenţială şi în momentul în care mâncăm sau vorbim. Să ai dinţi drepţi şi perfect aliniaţi te ajută să te simţi confortabil în orice moment al vieţii. Indiferent de vârstă, alegerea unui aparat dentar poate fi foarte simplă.

Zilelele de primăvară duc, în unele cazuri, la acutizarea problemelor de sănătate. Din fericire, acestea pot fi prevenite, iar simptomele pot fi ameliorate cu siropuri naturale din cătină, mastic, trei-fraţi-pătaţi, muşeţel şi altele.

Rutina ta de antrenament te-ar putea sabota, dacă nu faci exerciţiile potrivite, la momentul potrivit. De exemplu, dimineaţa, este recomandat să faci anumite antrenamente ca să îţi energizezi corpul, iar seara sunt potrivite alte exerciţii pentru o odihnă cât mai bună. Iată care sunt cele mai bune mişcări pe care ar trebui să le faci înainte de somn!

Produsele naturale, inclusiv şampoanele pot fi o alegere înţeleaptă şi benefică pentru sănătate. Nu conţin substanţele chimice care ar putea fi găsite în şampoanele obişnuite, cumpărate din magazine, şi pot fi făcute chiar în casă, foarte simplu. Şampoanele naturale nu sunt scumpe şi poţi economisi bani făcându-ţi propriul tău şampon. Iată cum!

Astăzi, cererea globală de tratare naturistă este în creştere, datorită numeroaselor câştiguri pe care tratamentele pe bază de plante le aduc asupra organismului. Jiaogulan este cunoscută în medicina populară pentru numeroasele proprietăţi benefice care depăşesc efectele multor superalimente.

Când farmacologul britanic Stewart Adams şi colegul său John Nicholson au început să facă experimente cu diferiţi compuşi medicamentoşi în anii 1950, cei doi oameni de ştiinţă sperau să descopere un remediu pentru artrita reumatoidă.

Probabil ştii deja că ghimbirul are numeroase proprietăţi medicinale şi că virtuţile sale terapeutice sunt folosite în numeroase tratamente. Gingerolul este cea mai importantă substanţă din ghimbir, iar cercetările au scos la iveală că ghimbirul poate fi la fel de eficient ca ibuprofenul. Însă această rădăcină poate aduce şi probleme.

De la ameliorarea nivelului de stres şi îmbunătăţirea posturii până la controlul greutăţii, practicile yoga prezintă beneficii semnificative asupra sănătăţii femeilor.

Tratamentul cu ajutorul plantelor sau fitoterapia este cea mai răspândită metodă terapeutică din lume, datând din cele mai vechi timpuri. Un studiu paleo-etnobotanic al unui sit vechi de peste trei sute de mii de ani a scos la iveală nu mai puţin de 14 plante medicinale prezente în acel loc, excluzând ipotezele ce ţin de coincidenţă şi hazard.

Medicul ortoped, specializat în traumatologie sportivă, a elaborat un set de reguli de aur care să ferească schiorii de frecventele accidentări de pe pârtie. „Apar nisorile, încep invariabil accidentările la schi. Pornind de la greşelile făcute de practicanţii sportului pe pârtie care ajung în cabinetul de ortopedie, am făcut o listă de reguli care, odată respectate, pot preveni accidentările‟, declară specialistul.

Un gât rigid este o problemă obişnuită în societatea modernă. Cercetările au raportat că peste 12% dintre bărbaţi şi mai mult de 17% dintre feme suferă din cauza durerilor sau a rigidităţii de la nivelul gâtului.

Una dintre cele mai frecvente proceduri chirurgicale ginecologice, după cezariană, este intervenţia de extirpare a uterului, numită medical histerectomie. Există numeroase indicaţii ale acestei operaţii, care, în prezent, se poate face minim invaziv, cu mai multe avantaje pentru paciente.

Fie că este vorba despre medicamente cu prescripţie medicală sau cele eliberate fără reţetă, acestea trebuie luate potrivit recomandărilor făcute de către medic sau conform instrucţiunilor din prospect. Doar aşa ne putem asigura că sunt sigure şi eficiente. Este important să ştim, spre exemplu, că pot exista interacţiuni între anumite medicamente şi grapefruit-ul.

Toată lumea sughiţă din când în când şi, în afara disconfortului temporar pe care-l creează, nu e nimic în neregulă cu asta. Totuşi, dacă te deranjează şi dacă vrei să scapi de sughiţuri cât mai repede, există câteva metode care îţi garantează un efect negreşit.

Fie că te confrunţi adesea cu răceli, fie că pur şi simplu vrei să rămâi sănătos în sezonul rece, este crucial să-ţi menţii un bun sistem imunitar. Acesta este responsabil pentru prevenirea şi combaterea infecţiilor de tot felul, iar atunci când este puternic, ai toate şansele să eviţi îmbolnăvirile sau să treci mai uşor printr-o boală.

Este recomandată în formele uşoare de COVID-19 alături de paracetamol, datorită faptului că este un antiinflamator non-steroidian. Aspirina, căci despre acest medicament este vorba, este şi cel mai la îndemână tratament ai celor care se confruntă cu febră şi dureri musculare sau de cap. Sunt mai multe motive pentru care nu ar trebui să-ţi lipsească din mica farmacie a casei. Totuşi, anumite categorii de persoane sunt nevoite să o ocolească sau să ceară neapărat sfatului unui medic înainte de a l

Te numeri printre persoanele pentru care zilele de menstruaţie sunt un chin? Sau infecţiile urinare sunt frecvente şi nu ştii la ce soluţii să apelezi? Farmacia naturii îţi vine şi de această dată în ajutor.

Un studiu realizat în Italia în perioada carantinei pe un eşantion de 2.524 de persoane (56,4% femei şi 43,6% bărbaţi) a arătat că dacă înainte de Covid-19 23% dintre aceştia nu practicau sport aproape deloc, procentul lor a crescut până la 40% în timpul carantinei. O nouă carantină bate la uşă şi iată ce sfaturi ne dau experţii despre modurile în care putem face mişcare şi evita sedentarismul.

Chiar dacă este produs în Asia şi durează până la zece luni pentru a fi recoltată rădăcina, ghimbirul este o delicatesă regăsită în multe case din toate colţurile lumii.

Farmacia naturii îţi vine în ajutor cu remedii care de care mai eficace. Când te doare gâtul şi tusea iritativă îţi diminuează energia ori când suferi de probleme digestive, deschide dulapul cu plante medicinale. Dacă printre ierburi găseşti şi amăreală, cărea i se mai zice şopârliţă, să ştii că ai un aliat în lupta cu tusea.

Vrei să mai slăbeşti, dar programul încărcat şi haotic nu îţi permite să ieşi la alergat sau să mergi la sala de sport? Am adunat câteva sfaturi despre cum poţi să arzi între 200 şi 300 de calorii în timp ce urmăreşti emisiunea de la televizor preferată.

Uleiul de măsline are cel mai ridicat conţinut de acizi graşi Omega-3. Conştienţi de beneficiile pe care le are acest ulei pentru sănătate, locuitorii din regiunile mediteraneene îl consumă în mod curent, în medie, câte patru-cinci linguri pe zi. Iar când iau câte o linguriţă pe stomacul gol au parte de efecte deosebite pentru întregul organism.

Prepară acest energizant natural, cu puternic efect detoxifiant, şi consumă-l cât mai des dimineaţa, pe stomacul gol. Dă restart metabolismului, curăţă intestinul gros şi previne apariţia tumorilor la nivelul sistemului digestiv. Este o licoare hidratantă, parfumată şi mai mult decât binefăcătoare pentru sănătate.

Negrilica sau chimenul negru este o plantă ale cărei seminţe se folosesc ca mirodenie în preparate şi, dacă nu ştiai, uleiul din aceste seminţe poate avea efecte uimitoare asupra sănătăţii tale.

Mai puţin cunoscută decât spirulina, chlorella este o algă de un verde deschis, privită de multe persoane drept un superaliment. Atunci când este uscată, 50% din componenţa sa constă în proteine. Află când trebuie să adaugi chlorella în alimentaţia ta zilnică.