Energie într-un pahar

Ai nevoie de energie pentru a face faţă provocărilor de zi cu zi. Stresul, problemele, termenele limită, toate îşi pun amprenta asupra stării tale şi fără energia necesară nu poţi să dai randament. Pentru că a venit vara, organismul are şi mai mare nevoie de vitamine. Îţi poţi prepara singură, acasă, sucuri bogate în vitamine şi nutrienţi.

1.Citricele

Citricile conţin o excelentă sursă de vitamina C. De asemenea, minerale esenţiale precum potasiu si calciu. Acestea se găsesc în portocale, lămâi, grepfrut şi mandarine. Prepară-ţi sucuri proaspete din aceste fructe şi vei avea aportul necesar de vitamine.

2.Apa de cocos

Cu un gust răcoritor, apa de cocos aduce cantitatea necesară de potasiu de care ai nevoie pentru funcţionarea corectă a organismului. Este cunoscută şi pentru un bogat conţinut de cupru, zinc, fier si acid folic. O poţi savura oricând, în zilele călduroase de vară.

3.Sucul de morcovi

Morcovii au un conţinut ridicat de beta-caroten, antioxidant care ajută la oxigenarea sângelui, creierului. De asemenea, morcovii ajută la creşterea imunităţii şi la reducerea colesterolului. Consumul de suc de morcovi te va ajuta să îţi recapeţi tonusul, să scapi de oboseala de peste zi şi implicit, să fii mai energică.

Învaţă să ai grijă de tine şi să îţi recapeţi energia şi pofta de viaţă, oferindu-i corpului tău sursele necesare de vitamine.