CARENŢA DE CALCIU este cea mai frecventă tulburare a organismului! (P)

În România, aportul alimentar de calciu, chiar şi în lunile de vară, este necorespunzător! Mai mult, dieta bogată în fosfaţi (prezenţi în băuturi carbogazoase, mezeluri, brânză topită, conserve de carne) şi în cofeină, cacao etc, scade dramatic absorbţia calciului!

Manifestări:

·       Senzaţie de amorţeală a membrelor

·       Contracturi musculare necontrolate

·       Dereglări menstruale la femei

·       Stări depresive însoţite de insomnie,apatie

·       Ameţeli,palpitaţii,hipotensiune

Vara,prin transpiraţie,se pierd minerale,mai ales calciu!

Vitamina Dcontribuie la fixarea calciului în oase.

se poate sintetiza vara prin expunerea la soare.

DAR

·       Cremele de protecţie solară blochează sinteza de vitamina D;

·       Sinteza de

este influenţată de tipul de piele,sex,vârstă (femeile trebuie să stea mai mult la soare decât bărbaţii pentru a sintetiza

;la persoanele mai în vârstă

nu se mai sintetizează din cauza maturităţii organismului şi a modificării structurii pielii).