Ce obiceiuri afectează sănătatea picioarelor

Ţi se întâmplă frecvent să acuzi dureri la nivelul genunchilor şi coloanei vertebrale? Specialiştii spun că acestea pot să apară din cauza încălţămintei nepotrivite.

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii americani printre clienele unui magazin de încălţăminte,80% din femei au declarat că aleg să-şi cumpere pantofi cât mai frumoşi,în detrimentul confortului. Spercialiştii avertizează că încălţămintea nepotrivită poate cauza o serie de probleme de sănătate.

Mersul desculţ

Mersul fără încălţăminte pe o suprafaţă tare,plană (cum sunt podelele din casă) poate afecta structura picioarelor,favorizând apariţia durerilor comune,cum sunt cele cauzate de purtatul pantofilor cu toc şi chiar a durerilor de genunchi.

Porţi balerini şi şlapi

Această încălţăminteplată nu este recomandă de specialişi,care spun că,deşi este confortabilă,poate favoriza apariţia fasciitei plantare (durere şi inflamaţie în picioare),dureri de genunchi,tendinita ahileană ori dureri de spate. Ortopezii explică faptul că acest tip de încălţăminte dăunează picioarelor,întrucât nu este prevăzută cu barete de susţinere şi pentru că în timpul mersului se mulează pe laba piciorului. Aşadar,degetele se încleştează şi astfel apare durerea. Dacă totuşi preferi să porţi încălţăminte fără toc,optează pentru cea cu talpă ortopedică.

Nu faci sport în echipament adecvat

Dacă te-ai apucat de fitness sau de un alt sport,asigură-te că încălţămintea este una potrivită. Alege o pereche confortabilă,în care glezna să se simtă bine.

Scapă de kilogramele în plus

Cercetările au arătat că excesul de greutate poate creşte riscul apariţiei unor afecţiuni,cum sunt inflamaţia tendonului şi osteoartrita. Dacă te lupţi cu kilogramele în plus,dar eşti preocupată de mişcare,poţi să încerci să te implici în activităţi cu impact redus asupra picioarelor,cum sunt înotul,gimnastica în apă sau yoga.