Dietă contra retenţiei de apă în corp

Când organismul reţine prea multe lichide, poţi avea probleme şi cu greutatea, şi cu funcţionarea anumitor organe. Ca să scapi de aceste neplăceri, ai nevoie de un program alimentar riguros.

Mai puţină sare în bucate

Sarea din alimente reţine apa în organism,favorizează aciditatea gastrică şi-ţi creşte pofta de mâncare. Condimentează mai puţin ceea ce găteşti şi evită preparatele din comerţ-mezelurile,biscuiţii, produsele de patiserie,conservele-,dar şi prăjelile şi pâinea albă.În locul sării foloseşte ulei de măsline,condimente diverse sau tarhon. Acesta este un foarte bun înlocuitor al sării.

Cui pe cui se scoate

Ca să scapi de retenţia de apănu trebuie să consumi mai puţine lichide,ci,din contră,să bei suficient.  Prin intermediul lichidelor care ajung în organism,elimini sarea şi,implicit,apa care este stocată în ţesuturi. Bea apă plată,ceaiuri naturale cu efect depurativ (de păpădie,de urzici,de mătase de porumb,ceai verde). Evită băuturile carbogazoase şi ceaiurile diuretice care,pe lângă apă,determină pierderea unor minerale importante din organism,cum ar fi sodiul şi potasiul!

Consumă fructe şi legume cu efect depurativ

Varza,afinele,pepenele roşu,sparanghelul,castraveţii,morcovii,bananele,portocalele,avocado şi stafideleconţin potasiu şi alte minerale care favorizează eliminarea lichidelor din organism. La fel de bune sunt şi proteinele,vegetale şi animale,pe care le poţi lua din soia,din iaurt,din pui şi peşte la grătar.

Fă mişcare

Întrucât eliminarea apei din organism este legată şi de buna circulaţie a sângelui,fă cât mai multă mişcare.