Pofteşti? Iată ce vitamine îţi lipsesc

Poftele apărute din senin sunt semn că organismul are nevoie de anumite vitamine şi minerale. Află care nevoile nutriţionale ale corpului tău în funcţie de alimentul care-ţi lasă gura apă!

Ciocolată

Când pofteşi la ciocolată,înseamnă că ai o lipsă de magneziu. Sursă bună de magneziu sunt şi fructele oleaginoase – nuci,fistic,arahide-,seminţele de floarea soarelui,leguminoase de tip mazăre sau fasole,fructele.

Alimente sărate

Dacă pofteşi la mâncăruri sărate,s-ar putea ca organismul să aibă un deficit de cloruri. Le mai poţi găsi în peşte.

Deserturi

Specialiştii în nutriţie spun că pofta de dulce indică o lipsă de crom,de carbon şi de fosfor. Nu e nevoie însă să te ghiftuieşti cu bomboane şi cu prăjituri pline de cremă. Încearcă să-ţi astâmperi pofta ci struguri,brânză,fasole boabe,ficat de viţel – pentru a compensa lipsa de crom,cu fructe proaspete – pentru carbon,cu ficat,peşte,ouă,nuci,fulgi de cereale – pentru lipsa de fosfor.

Îngheţată sau ceva rece

Pofta de rece/îngheţat arată o lipsă de mangan şi de fier,pe care le mai poţi procura din arahide,ananas,carne de pasăre,fructe de mare,verdeaţă.

Pâine

Pofta de pâinee semn că organismul are un deficit de azot. Îl poţi lua şi din mâncăruri cu carne,din peşte sau din nuci,din fasole bătută.

Grăsimi

Pofta de grăsimi şi prăjeli indică o lipsă de calciu,care poate fi compensată alimentându-te cu ceapă,broccoli,  brânză.