Trei recomandări nutriţionale care pot influenţa pozitiv funcţionarea sistemului digestiv

Menţinerea sănătăţii sistemului digestiv face parte dintr-un stil de viaţă sănătos. Un element cheie în digestie este, bineînţeles, dieta! Fibrele, magneziul şi acizii graşi Omega 3 sunt incluşi de nutriţionişti pe lista recomandărilor atunci când vine vorba despre menţinerea în parametri normali a funcţionării sistemului digestiv.

Morcovii,surse de fibre şi magneziu,elemente benefice pentru digestie

Morcovii aduc un aport semnificativ de fibre în organism. O porţie medie de morcov crud,mai exact 128 grame,conţine o cantitate de 4 grame de fibre. Având un conţinut bogat în calciu,fosfor şi magneziu,morcovii ajută organismul la menţinerea oaselor puternice şi a unui sistem nervos sănătos. Potrivit medicilor specialişti,magneziul prezent în aceste legume joacă,la rândul său,un rol important în digerarea grăsimilor şi absorbţia substanţelor nutritive.