Cum se menține în formă Nadia Comăneci la 63 de ani: „Este longeviv”. Legendara sportivă nu renunță la acest obicei
Nadia Comăneci, legenda gimnasticii mondiale, a spus ce o menține în formă la vârsta de 63 de ani. Indiferent unde se află, ea nu renunță la un obicei esențial pentru fizic și longevitate.
Sportul, care a făcut-o cunoscută în întreaga lume, continuă să îi ofere echilibru Nadiei Comăneci și să o ajute să fie într-o formă maximă.
Invitată în podcastul „SHERO”, al Alessandrei Stoicescu, multipla campioană olimpică la gimnastică a spus că în fiecare zi face 30-40 de minute de exerciții fizice și le recomandă tuturor să găsească un tip de mișcare care li se potrivește:
„30-40 de minute, constanța vs. cantitate. Este longeviv, nu este ceva linear pentru toată lumea, adică nu trebuie să faci ce fac eu. Trebuie să găsești ceva care ți se potrivește ție și trebuie să îți faci timp, pentru că investești în tine. Trebuie să faci ceva pentru tine…
Trebuie să ai grijă de tine și să previi ceea ce vine, la un moment dat, care te prinde de coadă”, a precizat Nadia Comăneci.
Ce le răspunde Nadia Comăneci oamenilor care îi spun că nu au timp de sport
Nadia Comăneci a vorbit și despre importanța disciplinei în rutina zilnică. Ea a mărturisit că sportul trebuie să facă parte din viața tuturor, la fel ca alte obiceuri esențiale, precum spălatul pe dinți:
„Acum avem informația respectivă, ce este bine să faci, ce este bine să consumi. Este important să dormi, este bine pentru tine să ai mintea clară, ca să poți să gândești, să poți să creezi, să exiști, să ai grijă de tine, dacă ai grijă de tine, ai grijă și de cei din jur. Viața este o disciplină, dacă faci lucrurile acestea să vezi cât de bine te simți, (…).
O rutină, mă întâlnesc cu mulți care îmi spun «nu am timp» și le spun « dar vă spălați pe dinți, aveți timp?». Îți faci timp, te uiți la programul tău și la responsabilitățile pe care le ai. Te uiți la fereastra aceasta pe care poți să ți-o dedici ție, de 20 de minute, 25 de minute, pe zi. Și gata! Eu prefer să o fac dimineața, servesc ceva light, o fac dimineața ca să pot să îmi organizez mai departe ce am de făcut în timpul zilei”, a spus ea.
2026 a fost desemnat „Anul Nadiei Comăneci”
În 2026 se vor împlini 50 de ani de când Nadia Comăneci a devenit prima sportivă din lume care a obținut nota zece la un concurs internațional de gimnastică. Cu această ocazie, 2026 a fost declarat „Anul Nadiei Comăneci”, iar marea legendă a sportului va fi celebrată printr-o gală care va avea loc pe 29 mai. Totodată, vor fi organizate competiții de gimnastică, evenimente educative, precum și lansarea unui documentar despre întreaga sa carieră.
