VideoCindy Crawford, secretul siluetei la 60 de ani! Dieta strictă care o menține în formă
Cindy Crawford continuă să atragă atenția chiar și la 60 de ani, datorită siluetei impecabile și stilului de viață strict pe care îl urmează de ani buni. Fostul supermodel a vorbit recent despre rutina ei zilnică, care combină sportul, alimentația atent controlată și obiceiuri bine stabilite, menite să o mențină în formă.
Cindy Crawford continuă să impresioneze prin silueta sa impecabilă, chiar și la 60 de ani, iar stilul ei de viață este departe de întâmplare. Fostul supermodel îmbină antrenamentele constante cu o alimentație atent controlată și perioade de post intermitent. Vedeta obișnuiește să își înceapă ziua cu sport, lăsând micul dejun pentru mai târziu.
„Dacă sunt acasă, țin puțin post intermitent. De obicei nu iau micul dejun înainte de ora 10 dimineața și de obicei fac sport înainte de micul dejun", a spus fotomodelul.
Într-un podcast, Cindy a vorbit despre rutina ei zilnică și despre obiceiurile alimentare care o ajută să își mențină energia pe parcursul zilei. Dimineața preferă un shake preparat acasă, pe care îl ajustează constant în funcție de nevoi.
Regim strict, sport și un shake special
„Îmi fac singură shake-ul. Se schimbă, dar momentan are lapte de cocos, un sfert de banană, pentru că mi s-a spus altfel că e prea mult zahăr, o mână de spanac și mentă, apoi pun colagen pudră proteică, cacao, in și semințe de cânepă deasupra”.
Ea a dezvăluit că shake-ul ei conține și rădăcină de maca, un supliment pudră care conține fibre, proteine, carbohidrați și aminoacizi, precum și vitamine și minerale. Cindy a mai spus că mănâncă „aproape totul”, dar evită glutenul, dezvăluind că nu o face să se simtă „bine”. Nu mănâncă multă pâine, dar la prânz se bucură de o salată cu proteine.
Seara, modelul păstrează același tipar alimentar simplu, bazat pe proteine și legume, evitând excesele. Ea pune accent pe alimente cât mai naturale și cât mai puțin procesate, dar nu renunță complet la mici plăceri.
„Beau alcool sau tequila cu gheață. Evit băuturile mixte, cum ar fi margarita, pentru că mă simt mereu mai bine fără zahăr. Dacă fiica mea vrea să facă brownies din când în când, pot să mănânc una cu ea”, a mai spus Cindy Crawford.
