Doctor Cezar, adevărul despre beneficiile postului negru, atât de popular printre vedete! Cum ne revenim după sărbători? „Poate să-ți facă mai mult rău decât bine…”
Faimosul medic de pe TikTok Doctor Cezar se numără printre curajoșii care au acceptat provocarea „Desafio: Aventura”. La lansarea show-ului, acesta ne-a explicat care sunt beneficiile postului negru, preferat de vedete la început de an.
Mesele copioase de Sărbători ne dau bătăi de cap la început de an. Multe vedete apelează mai nou la fasting, dar și la postul negru care se spune că ar fi miraculos pentru sănătate.
Ce crede Doctor Cezar despre postul negru?!
Doctor Cezar Amititeloaie, ex-cardiolog, este acum terapeut holistic și explorator al sufletului.
La „Desafio: Aventura”, acesta a vrut să fie simplu: Cezar, omul, nu doctorul. Înțelept, calm și profund, își asumă rolul de ascultător și ghid. În emisiune el este Tarzanul echipei, un luptător care își manifestă echilibrul și autenticitatea.
„Am slăbit 3-4 kilograme, dar e ok pentru că mă antrenez și le pun la loc. Nu e o tragedie. Sunt foarte recunoscător și ce mulțumit de ce a ieșit. Acolo nu am mai fost doctor. Toată lumea a pățit câte ceva, inclusiv eu, o să vedeți!”, a declarat Doctor Cezar, pentru Click!
Cum ne revenim după mesele copioase de sărbători?
Întors din dura competiție din Thailanda acesta a explicat, pentru Click!, care sunt benefiicile fastingului pentru sănătate și cât de indicat este să-l ținem mai ales în această perioadă după sărbători.
„Cum ne revenim după sărbători?! Mișcare multă, facem o saună să scoatem toxinele din noi, un jacuzzi.
Dacă vreți sfaturi vi le dau imediat: apă, murături, facem saună( mergem undeva la un Spa), transpirăm, sărim coarda, facem sport, eliminăm toxinele. Mai facem și post intermitent, mâncăm mai puțin și ne revenim.
În absență, cât am fost plecat, am lansat cartea mea <<Ce, cât și cum mâncăm>> și acolo vorbesc despre postul intermitent. Fastingul nu este bun sau rău în sine. Contează cantitatea, calitatea, frecvența și contextul. Ce mi se potrivește mie nu ți se potrivește ție sau altuia. Fastingul este o unealtă, un instrument. Unealta trebuie folosită cu discernământ.
Nu putem spune că e bun sau rău, pentru că unii exagerează într-o direcție și s-ar putea să-și facă mai mult rău decât bine. Facem fasting nu doar pentru slăbit, ci și pentru reglarea metabolismului, pentru sănătate.
Eu țin fasting intermitent de peste zece ani. După o perioadă aglomerată e bine să-l ținem, dar și în anticiparea unei astfel de perioade, cum e postul Crăciunului. E simplu! Perioadele de abundență trebuie alternate cu cele de restricție”, a explicat Doctor Cezar, în exclusivitate pentru Click!
