Mădălina Ghenea, formă de invidiat la 38 de ani. Ce nu pune niciodată în farfurie
Mădălina Ghenea rămâne una dintre vedetele care reușesc să îmbine frumusețea naturală cu un stil de viață sănătos, fără a se baza pe diete drastice sau rețete „minune”. Actrița a explicat recent că secretul siluetei sale nu constă în restricții severe, ci în atenția acordată alimentelor care pot provoca inflamații și în ascultarea propriului corp. Aceasta abordare o ajută să se simtă bine în pielea ei și să evite obiceiurile nesănătoase care ar putea afecta starea generală de sănătate.
Într-o sesiune de întrebări și răspunsuri cu fanii, Mădălina Ghenea a fost întrebată cum reușește să arate impecabil la 38 de ani. Vedeta a fost sinceră, explicând că nu urmează diete stricte și nu crede în soluții universale pentru pierderea în greutate, deoarece fiecare organism este diferit și reacționează în mod unic. Ea recomandă ca, înainte de a adopta orice regim alimentar, oamenii să își facă analizele de sânge pentru a înțelege nevoile reale ale corpului.
Totodată, actrița atrage atenția asupra alimentelor procesate, a produselor cu ingrediente complicate și a celor „fără zahăr”, care, deși par inofensive, pot fi inflamatorii sau dăunătoare.
Ce alimente evită Mădălina Ghenea
„Nu țin o dietă și nu cred în dieta universale. Cred că fiecare organism este diferit și reacționează diferit. Eu îmi cunosc foarte bine alergiile și intoleranțele și am mare grijă ca ceea ce mănânc să nu îmi creeze inflamație în corp. Nu cred că este corect să dai sfaturi generale când vine vorba de alimentație.
Singurul sfat pe care îl pot da este acesta: mergeți la medic, faceți analizele de sânge, înțelegeți-vă propriile intoleranțe și abia apoi adaptați alimentația la nevoile voastre. Personal, evit prăjelile, alimentele procesate, tot ce vine ambalat în plastic sau cu conservanți. Beau apă din sticlă de sticlă. Nu combin foarte multe ingrediente la aceeași masă și evit tot ce știu că nu este sănătos pentru mine. Nu consum produse «fără zahăr» artificiale”, a scris Mădălina Ghenea pe pagina sa de Instagram.
De asemenea, recent, actrița a dezvăluit și ce a consumat într-o zi obișnuită. Dimineața a început-o cu hidratare, apoi a servit un mic dejun format din iaurt și semințe. Ulterior, Mădălina Ghenea și-a luat doza de proteine dintr-un baton și un shake proteic, iar la prânz a optat pentru somon și broccoli. Spre finalul zilei, a ales să consume porumb cu unt, o combinație simplă pe care o preferă și fiica ei:
„În primul rând, am consumat apă pe stomacul gol. Apoi semințe, iaurt și apoi am mâncat un baton proteic și un shake proteic. Am fost la sală, apoi am mâncat o porție de somon cu broccoli. Mama mea a gătit. Apoi am mâncat o porție de porumb cu unt, acesta este atât preferatul meu, cât și al lui Charlotte. Și cam atât”, a precizat ea.
