Cum reușește Mihaela Bilic să slăbească rapid. Dieta care te ajută să dai jos 3 kilograme în doar două săptămâni
' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
' inkscape:export-filename='C:%5cUsers%5cGioSal%5cDesktop%5cGoogle Discover (truT) 326.png' inkscape:export-xdpi='195.8' inkscape:export-ydpi='195.8'%3e %3cdefs id='defs14' /%3e %3csodipodi:namedview pagecolor='white' bordercolor='%23666666' borderopacity='1' objecttolerance='10' gridtolerance='10' guidetolerance='10' inkscape:pageopacity='0' inkscape:pageshadow='2' inkscape:window-width='1920' inkscape:window-height='1057' id='namedview12' showgrid='false' inkscape:zoom='3.280264' inkscape:cx='10.573959' inkscape:cy='124.53611' inkscape:window-x='-8' inkscape:window-y='-8' inkscape:window-maximized='1' inkscape:current-layer='svg10' fit-margin-top='0' fit-margin-left='0' fit-margin-right='0' fit-margin-bottom='0' /%3e %3cmetadata id='metadata2'%3eCreated by potrace 1.15%2c written by Peter Selinger 2001-2017%3crdf:RDF%3e %3ccc:Work rdf:about=''%3e %3cdc:format%3eimage/svg%2bxml%3c/dc:format%3e %3cdc:type rdf:resource='http://purl.org/dc/dcmitype/StillImage' /%3e %3cdc:title%3e%3c/dc:title%3e %3c/cc:Work%3e%3c/rdf:RDF%3e%3c/metadata%3e %3cpath style='fill:%23fbbc01%3bfill-opacity:1%3bstroke:none%3bstroke-width:0.1' inkscape:connector-curvature='0' id='path6' d='m 17.485799%2c17.161672 -7.199999%2c7.3 12.699999%2c12.7 12.8%2c12.8 h -17.8 H 0 v 10 10 h 17.985799 17.8 l 7.2%2c-7.2 7.3%2c-7.2 v -10.1 -10 l -12.8%2c-12.8 -12.7%2c-12.7000001 z' sodipodi:nodetypes='ccccccccccccccccc' /%3e %3cpath style='fill:%23eb4435%3bfill-opacity:1%3bstroke:none%3bstroke-width:0.09999999' inkscape:connector-curvature='0' id='path6-5' d='m 50.05716%2c27.699999 -0.01515%2c27.760627 2.815154%2c-2.760627 c 2.777219%2c-2.723427 2.9%2c-2.7 17.2%2c-2.7 h 14.499999 l 12.7%2c-12.7 L 110.05716%2c24.5 l -7.2%2c-7.2 -7.299997%2c-7.3000001 -12.7%2c12.6999991 -12.799999%2c12.8 v -17.8 V 0 h -10 -10 z' sodipodi:nodetypes='ccsscccccccccccc' /%3e %3cpath style='fill:%234886f4%3bfill-opacity:1%3bstroke:none%3bstroke-width:0.10002016' inkscape:connector-curvature='0' id='path6-2' d='m 52.636899%2c52.666772 c -1.087936%2c1.139283 -3.026919%2c2.966444 -3.435046%2c4.11722 -0.379981%2c1.071417 0.733956%2c1.44349 0.733956%2c3.08278 v 4.5 l 22.709161%2c22.699999 22.809202%2c22.799989 7.202908%2c-7.2 7.30294%2c-7.299989 -12.705122%2c-12.7 -12.805166%2c-12.799999 h 17.807188 17.70714 v -10 -10 H 87.651024 55.337988 Z' sodipodi:nodetypes='csscccccccccccccc' /%3e %3cpath style='fill:%2338a752%3bfill-opacity:1%3bstroke:none%3bstroke-width:0.10003133' inkscape:connector-curvature='0' id='path6-7' d='m 29.872141%2c75.638078 -19.799999%2c19.812414 7.2%2c7.304568 7.3%2c7.20452 12.699999%2c-12.707959 12.8%2c-12.808026 v 17.811155 17.7111 h 10 10 V 102.15469 84.443595 l -10%2c-10.006268 c -9.2%2c-9.105706 -9.778745%2c-10.287283 -10.078745%2c-14.28979 l 0.04861%2c-4.686911 z' sodipodi:nodetypes='cccccccccccccccc' /%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Urmărește-ne pe Discover
Mihaela Bilic propune un regim alimentar bazat pe mese regulate, porții controlate și hidratare corespunzătoare, fără înfometare sau restricții extreme. Dieta poate ajuta la pierderea a până la trei kilograme în aproximativ două săptămâni și este recomandată pentru persoanele care își doresc să slăbească treptat și echilibrat.
Tot mai multe persoane încearcă să slăbească fără diete extreme sau înfometare, iar unul dintre regimurile care au atras atenția este cel recomandat de medicul nutriționist Mihaela Bilic. Planul alimentar este bazat pe mese regulate, porții echilibrate și hidratare corespunzătoare.
Regimul alimentar promite o scădere graduală în greutate și poate ajuta la pierderea a până la trei kilograme în aproximativ două săptămâni. Pentru rezultate pe termen lung, dieta este recomandată pentru o perioadă de aproximativ trei luni.
Unul dintre cele mai importante aspecte ale programului este hidratarea. Dieta presupune consumul zilnic a șase pahare mari de apă, considerate esențiale pentru buna funcționare a organismului și pentru reducerea senzației de foame dintre mese.
Planul alimentar este construit în jurul a trei mese principale și a două gustări ușoare pe parcursul zilei. Gustările sunt formate din fructe sau legume proaspete și au rolul de a preveni consumul alimentelor bogate în calorii între mesele principale.
Cum funcționează dieta recomandată de Mihaela Bilic
Prima zi începe cu un mic dejun simplu, format din cafea, o felie de pâine și o omletă preparată dintr-un ou, alături de o felie de șuncă. Meniul oferă un aport echilibrat de proteine și carbohidrați.
La prânz este recomandată o porție de aproximativ 200 de grame de carne de vită la grătar, servită cu 50 de grame de paste fierte și o lingură de ulei de măsline.
Cina din prima zi include 100 de grame de somon afumat și o salată de legume crude, accentul fiind pus pe proteine și grăsimi sănătoase.
În a doua zi, micul dejun este format din cafea, un ou fiert, un iaurt natural de aproximativ 150 de mililitri și o felie de pâine.
Pentru masa de prânz este recomandată o jumătate de piept de pui la grătar, alături de câteva linguri de fasole verde fiartă și o cantitate mică de unt.
Seara, meniul include aproximativ 200 de grame de ficăței de pui la grătar, serviți cu câteva linguri de orez fiert și salată de varză proaspătă.
Dieta este construită astfel încât să ofere un echilibru între proteine, carbohidrați și fibre, fără excese alimentare și fără restricții drastice.
