Cele cinci băuturi populare care cauzează inflamație în organism. Nutriționiștii spun că trebuie evitate

Atunci când încercăm să reducem inflamația din organism, cei mai mulți dintre noi ne vom gândi la alimentele pe care le consumăm. Însă, nu trebuie să uităm că și băuturile pot fi vinovate de menținerea inflamației în corp, iar nutriționiștii spun la ce ar trebui să renunțăm pentru a ne simți mai bine.

Unele băuturi pot cauza inflamație / foto: Shutterstock

Este important să avem în vedere faptul că în dieta noastră nu sunt incluse doar alimentele, ci și băuturile pe care le consumăm. Iar, potrivit realsimple.com, unele dintre acestea pot avea un efect inflamator asupra organismului. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțăm la ele complet, pentru totdeauna. Însă, este important să le consumăm cu moderație.

Sucurile

Sucurile carbogazoase sunt, în general, pline de zahăr, iar acest lucru va avea un impact negativ asupra organismului. În timp, putem începe să avem probleme cardiovasculare și chiar și probleme cu glicemia datorită acestor sucuri.

„Una dintre cele mai mari probleme legate de băuturile răcoritoare obișnuite este cât de repede pot livra o cantitate mare de zahăr adăugat, fără prea multe alte substanțe care să încetinească absorbția acestuia”, spune nutriționista Samantha Peterson.

Sucuri îndulcite din fructe

„Sucul de fructe capătă adesea o aură de aliment sănătos, deoarece oamenii îl asociază cu fructele, vitaminele, antioxidanții sau cu etichete precum „natural” și „făcut cu fructe adevărate”, spune Peterson.

Însă, aceste sucuri au un nivel scăzut de fibre, iar alături de zahăr, pot să nu fie deloc sănătoase.

Băuturi energizante

Băuturile de acest fel au, de asemenea, un nivel ridicat de zahăr, așa că vor favoriza menținerea inflamației în organism. Chiar dacă aceste băuturi sunt populare, experții spun că ar trebui evitate și consumate doar foarte rar.

Cafea cu zahăr

Există nenumărate sortimente de cafea, iar multe dintre acestea au un nivel ridicat de zahăr.

„Unii aditivi și ingrediente artificiale pot, de asemenea, irita digestia sau pot modifica mediul intestinal la persoanele sensibile”, mai spune Peterson, conform sursei citate.

Alcool

În general, atunci când vine vorba despre băuturi care vor afecta sănătatea, alcoolul este menționat mereu printre cele mai periculoase alegeri pentru organism.

Desigur, trebuie să avem în vedere și cantitatea pe care o consumăm, atunci când vine vorba despre toate aceste băuturi. Problemele încep să devină vizibile atunci când consumăm aceste produse constant, în cantități mari.