Cum a slăbit o tânără 35 de kilograme: „Mi-am făcut o promisiune”. În cât timp a ajuns la greutatea ideală?
O tânără din India, diagnosticată cu sindromul ovarelor polichistice, a reușit să slăbească 35 de kilograme în opt luni, după ce a eliminat o serie de alimente care o dezechilibrau hormonal și îi îngreunau procesul de slăbire. Iată ce a exclus din meniul ei!
La vârsta de 19 ani, Neha, o tânără din India, cântărea 91 de kilograme, greutate determinată atât de alimentația dezechilibrată, cât și de sindromul ovarelor polichistice, (disfuncție hormonală care favorizează rezistența la insulină și, implicit, acumularea kilogramelor în plus).
Conștientă de efectele negative pe termen lung ale surplusului de greutate asupra sănătății sale, Neha a hotărât să își schimbe radical stilul de viață și să scape de kilogramele în plus: „La a 19-a aniversare a mea, mi-am făcut o promisiune că voi slăbi de data aceasta și am început călătoria”, a spus tânăra pe contul ei de Instagram, potrivit „NDTV”. Ea a povestit în mediul online, pas cu pas, ce a făcut, iar astfel a ajuns un model de urmat.
Cum a slăbit Neha 35 de kilograme?
Neha a reușit să slăbească 35 de kilograme în opt luni, prin mult efort și schimbări în alimentație: „Călătoria mea nu a fost ușoară, mai ales din cauza tulburărilor hormonale. Dar tot ce am avut nevoie a fost un punct de plecare și multă disciplină”, a mărturisit ea, conform Adevărul.ro.
Indianca a urmat o dietă săracă în calorii, bazată pe alimente de origine vegetală, bogate în nutrienți, precum roșii, spanac, morcovi, papaya și guava.
Pe de altă parte, tânăra a eliminat complet câteva alimente pe care le consuma regulat și care îi îngreunau procesul de slăbire. Acestea sunt: alimentele și băuturile cu zahăr, carbohidrații rafinați (de exemplu: pâine albă, orez alb și paste), grăsimile trans (cum ar fi: margarina și alimentele prăjite), granola și batoanele cu cereale, chipsurile, brânzeturile grase, alcoolul, carnea procesată, alimentele prăjite și mâncărurile instant. În același timp, Neha a introdus mișcarea regulată în stilul ei de viață.
Acum, la 21 de ani, ea cântărește 56 de kilograme, își menține greutatea obținută și este mândră de realizarea ei!
