Degetele tale – medicamentul tău: Ce punct al mâinii ar trebui să apeși când te simți balonat sau nu poți dormi?
Cu toții avem acele zile în care stomacul ne trădează sau nopțile par nesfârșite. Când ești balonat după o masă copioasă sau când somnul te părăsește fix atunci când ai nevoie de el, prima reacție este să cauți un remediu rapid. Dar înainte să întinzi mâna după pastile, ia în considerare un truc simplu și surprinzător: acupresiunea – arta de a apăsa anumite puncte strategice ale corpului pentru a restabili echilibrul interior.
Și partea cea mai bună? Nu ai nevoie de altceva în afară de mâinile tale.
Ce punct al mâinii să apeși și de ce?
1. După ce ai mâncat prea mult – interiorul încheieturii (P6 – Pericardul 6)
Dacă simți că prânzul s-a transformat într-un maraton culinar, acest punct este salvarea ta. Situat pe interiorul antebrațului, la trei degete sub pliul încheieturii, P6 este cunoscut ca fiind regina digestiei.
Apasă ușor și masează cu mișcări circulare timp de 1–2 minute. Te va ajuta să reduci senzația de greutate și să stimulezi digestia.
2. Când ești balonat – partea superioară a încheieturii
Balonarea poate ruina chiar și cea mai bună ținută. Punctul aflat imediat sub palma mâinii, pe pliul superior al încheieturii, este asociat cu echilibrul apei în organism și cu reducerea gazelor.
Apasă timp de 30–60 de secunde, eliberează și repetă. E un mic truc de birou pe care îl poți face fără ca cineva să observe.
3. Pentru digestie leneșă – între degetul mare și arătător (LI4 – Hegu)
Acest punct celebru din acupresiune este un adevărat buton de „resetare” pentru corp. Stimulează digestia, calmează durerile de cap și reduce stresul.
Aplică presiune moderată timp de 1–2 minute, respirând adânc. Îl poți folosi oricând simți că organismul are nevoie de un restart.
4. Când nu poți dormi – exteriorul degetului mic
Pentru cei care au insomnie, punctul de pe exteriorul degetului mic, chiar sub articulație, este legat de inimă și echilibrul emoțional.
Masează ușor, cu mișcări circulare, în timp ce respiri lent și conștient. Încearcă să faci acest exercițiu parte din rutina ta de seară.
Acupresiunea nu promite miracole, dar oferă ceva ce rareori găsim: o clipă de respiro și reconectare cu propriul corp. E gratuită, neinvazivă și poate deveni ritualul tău secret pentru zilele și nopțile complicate.
Data viitoare când ești balonat, neliniștit sau obosit, amintește-ți: nu totul se rezolvă cu pastile. Uneori, e suficient să-ți folosești mâinile.
