Corectarea posturii începe acasă! Cum îi învățăm pe copii să stea corect? Specialist: „Ce vedem la cabinet este, de fapt, rezultatul unor obiceiuri neglijate în copilărie..."
De la orele petrecute în bancă, până la serile de teme la birou sau la masa din sufragerie, copiii stau, de cele mai multe ori, cocoșați. Iar consecințele nu întârzie să apară: dureri de spate, probleme de respirație și chiar scăderea capacității de concentrare. Medicii atrag atenția că postura corectă trebuie învățată din primii ani de școală, altfel, în adolescență apar deja deformări ale coloanei.
„Ce vedem la cabinet este rezultatul unor obiceiuri neglijate în copilărie (...)"
Maria, mama unui băiat de 10 ani din București, povestește cu îngrijorare că nu mai știe cum să îl facă pe fiul ei să adopte o poziție corectă la birou. „De fiecare dată când își face temele, se lasă peste caiet, aproape cu nasul lipit de hârtie. Îi spun mereu să își îndrepte spatele, dar după două minute se apleacă iar. Am început să observ că se plânge de dureri de umeri și obosește repede. Îmi este teamă să nu aibă probleme serioase mai târziu”, spune ea. Și nu este singura mămică care se plânge.
Specialiștii confirmă că această situație este extrem de frecventă. Potrivit unui raport recent, opt din zece adulți din România suferă de dureri de spate, iar primele semne apar încă din școală. „Ceea ce vedem la cabinet este, de fapt, rezultatul unor obiceiuri neglijate în copilărie. Dacă un copil stă cocoșat zilnic câteva ore, coloana sa, aflată în plină dezvoltare, se adaptează la acea poziție incorectă. De aici apar deviații precum scolioza sau cifoza, care în adolescență sunt mult mai greu de corectat”, explică specialistul Radu Paraschivu, medic ortoped.
Ce presupune, de fapt, o poziție corectă?
Ce înseamnă, însă o postură corectă pentru un copil atunci când stă în bancă sau la birou acasă? Specialistul detaliază: „Picioarele trebuie să atingă podeaua complet sau să fie sprijinite pe un suport, spatele să fie lipit de spătar, iar caietul ori cartea să fie așezate la un unghi care să nu oblige copilul să își aplece capul prea mult. De asemenea, este esențial ca lumina să fie bună, pentru că un copil care forțează vederea se apleacă instinctiv”.
Mai mult decât atât, postura corectă nu înseamnă doar să stai drept. Este nevoie de pauze regulate. La fiecare 30 – 40 de minute, copilul ar trebui să se ridice, să facă câțiva pași, eventual câteva exerciții simple de întindere. „Nu putem cere unui copil să stea nemișcat ore în șir. Corpul lui are nevoie de mișcare pentru a crește armonios. Un parinte informat știe că disciplina posturii se combină cu joaca și exercițiile fizice”, adaugă specialistul.
Dincolo de explicațiile medicilor, părinții au un rol esențial. „Eu am început să fac temele alături de fiul meu, pe scaun, și mă corectez și eu în fața lui. Copiii imită. Dacă mă vede cum stau drept, parcă și el încearcă mai mult”, mărturisește Maria. Profesorii sunt, la rândul lor, parte din soluție. În multe școli, băncile nu sunt adaptate înălțimii copiilor, ceea ce îi obligă să se aplece. Specialiștii recomandă dialog constant între părinți și cadrele didactice, astfel încât micuții să nu fie lăsați să stea ore întregi în poziții incorecte.
