Sfaturi anti-oboseală pentru gospodine înainte de Crăciun

În loc să ne bucurăm de sărbătorile de iarnă, ne stresăm, alergăm la cumpărături, ne enervăm şi ne obosim. Statistic, peste 60% din populaţia Marii Britanii recunoaşte în prima săptămână din ianuarie că suferă de oboseală cronică. Şi asta nu din cauza petrecerilor de Crăciun şi de Revelion, ci a pregătirilor intense şi a muncii solicitante din luna decembrie.

Sărbătorile de iarnă sunt aşteptate tot anul, dar pentru ca totul să fie perfect în Ajunul Crăciunului cineva trebuie să muncească la foc continuu! De aceea, Crăciunul este pentru unii o binecuvântare, iar pentru alţii un coşmar.

Statistic, 51% dintre adulţi preferă un Crăciun relaxant în familie, fără musafiri şi fără vizite la neamuri şi 66% dintre părinţi spun că muncesc de le sar capacele 38 de ore pentru a face ordine şi curăţenie de Crăciun în case în intervalul 10-24 decembrie. Peste 80% dintre femei ajung la pragul disperării din cauza multitudinii de activităţi dinaintea sărbătorilor de iarnă.

Specialiştii britanici au descoperit că pe plan psihic, emoţional şi fizic ele ajung la epuizare din cauza pregătirilor de sărbători, cu alte cuvinte pentru că trebuie să facă ordine şi curăţenie în casă, să prepare de mâncare, să cumpere cadouri, să împodobească bradul, să decoreze casa, să planifice evenimentele festive şi să se ocupe de nevoile copiilor sau ale partenerilor de viaţă. Din această cauză ele nu mai simt practic bucuria Crăciunului.

Efortul depus pentru a face curățenie de Crăciun echivalează cu trei maratoane

Volumul de muncă depus pentru pregătirile de Sărbători echivalează cu efortul depus la trei maratoane, 10 curse de bicicletă şi 40 de antrenamente la sala de fitness. Peste 40% dintre adulţi spun că suferă de depresie în perioada Sărbătorilor, când realizează volumul de muncă din gospodărie, şi 65% suferă de insomnie pe perioada Sărbătorilor din cauza oboselii acumulate cu pregătirile. Pentru ca în acest an să scape de corvoadă, specialiştii recomandă şase paşi simpli pentru gospodinele eroine care sunt considerate salvatoarele Crăciunului: 

• Cereţi ajutor din partea familiei şi delegaţi sarcini precise; 

• Renunţaţi la evenimentele sociale/profesionale la care participaţi din obligaţie; 

• Faceţi cel puţin 30 de minute de gimnastică în fiecare dimineaţă; 

• După ora 18.00 ieşiţi din casă să vă plimbaţi timp de 45 de minute în aer liber; 

• Puneţi-vă la somn mai devreme decât de obicei (21.00-21.30) pentru a vă odihni eficient; 

• Luaţi vitamina (A, B, C, D, Zinc şi K). 

6 semne că am exagerat

Dr. Ivana Poku, specialistă în terapie de familie, a declarat pentru The Sun că majoritatea femeilor nu realizează şocul fizic şi mental pe care îl suportă pentru pregătirile de sărbători. Iată cele 6 semne care indică faptul că rămân fără energie:

•  Incapacitatea de concentrare mentală

• Senzaţie de sfârşeală şi oboseală la primele ore ale dimineţii

• Senzaţia că situaţia a scăpat de sub control

•  Imposibilitatea de a se detaşa de problemele casei

• Pierderea motivaţiei

•  Neîncrederea de sine, nervozitatea, stări de anxietate şi irascibilitate.