3 paşi ca să faci faţă stresului

Atunci când ai manifestări psihice, fizice şi sociale de tipul: îţi scade/creşte apetitul, plângi, nu poţi dormi noaptea sau dormi prea mult, eşti apatic, nimic nu te mai bucură, ai dureri în tot corpul şi îţi găseşti scăparea în alcool, tutun sau alte dependenţe, înseamnă că stresul este foarte prezent în viaţa ta.

Aşadar, ce putem face? Vă propun câţiva paşi simpli de urmat în mod constant.

Pasul 1. Eliminaţi cât mai multe dintre sursele de stres din viaţa voastră! Învăţaţi să identificaţi ce sarcini vă sunt potrivite şi le puteţi finaliza cu succes, delegaţi pe cele ce pot fi delegate, învăţaţi să prioritizaţi lucrurile, încercând să nu le lăsaţi să se aglomereze.

Pasul 2. Înţelegeţi care ar putea fi sursele generatoare de stres din viaţa voastră. Acestea pot fi cauzate chiar de  anumite credinţe pe care le aveţi despre  voi, cum ar fi spre exemplu dificultatea de a spune „nu" atunci când nu ne dorim ceva din teama de a nu fi respinşi, aprobaţi etc.

Pasul 3. Faceţi lucrurile pe rând! Renunţaţi la a mai face mai multe activităţi simultan. Există riscul să le faceţi superficial. Cel mai bine este să vă concentraţi pe o sarcină şi să o duceţi până la capăt.

Îi puteţi scrie specialistului nostru pe adresa de e-mail terapeutlilianalupu@gmail.com