5 ajutoare de nădejde pentru silueta ta
Semințele de in
Datorită faptului că atunci când intră în contact cu apa se umflă, semințele de in îți oferă o senzație de sațietate de lungă durată. Astfel, vei mânca mai rar și vei slăbi mai ușor. Sunt o sursă importantă de omega-3, o grăsime care accelerează arderea grăsimilor și te ajută să-ți menții inima sănătoasă. Pot fi adăugate în supă, în fulgii de ovăz de la micul dejun, în sucuri de fructe sau presărate peste unt.
Ceaiul verde
Este plin de antioxidanți, fiind băutura cea mai recomandată în timpul dietelor. Are capacitatea de a accelera metabolismul și astfel vei scădea mai repede în greutate. Pentru rezultate vizibile este indicat să bei 1-2 litri în fiecare zi.
Scorțișoara
Probabil că-ți este greu să refuzi o plăcintă de mere cu scorțișoară, însă dacă o consumi sub formă de ceai, vei avea o talie de viespe. Aceasta stimulează producerea de insulină, care reduce nivelul zahărului din sânge. Momentul cel mai bun al zilei când ar trebui să-l bei este dimineața, cu o jumătate de oră înainte de masă.
