5 plante pe care e bine să le ai în dormitor
Ai încercat orice ca să dormi bine noaptea - lapte cald cu miere, banane, ceaiuri de tei sau tehnici de relaxare, inclusiv pastile? Cercetătorii au ajuns la concluzia că tot aerul curat al naturii este cel mai bun somnifer. Atunci, de ce să nu aduci natura mai aproape, chiar în dormitorul tău?! Există câteva plante pe care e bine să le ai în casă, la ghiveci.
Calitatea aerului afectează calitatea somnului, precum şi starea de bine a organismului în general. Aşa cum aerul contaminat îţi dă dureri de cap şi te poate îmbolnăvi, cel curat te vindecă şi reduce simptome supărătoare pe care poate le ai de ani de zile. Cercetătorii NASA au realizat un studiu elaborat despre efectul calmant al plantelor şi abilitatea lor de a purifica atmosfera. Dacă le aduci în casă, ele vin cu o mulţime de beneficii: îmbunătăţesc calitatea aerului, reduc stresul, anxietatea, calmează durerile de cap, ajută funcţiile cognitive, previn răcelile şi te ajută să dormi mai bine. Specialiştii de la Healty holistic living recomandă câteva plante ideale de ţinut în dormitor.
Aloe vera. I se mai spune „planta nemuririi” şi este excelentă pentru interior pentru că are numeroase beneficii pentru sănătate şi este, în acelaşi timp, uşor de întreţinut. Este poziţionată de către cei de la NASA în topul plantelor care îmbunătăţesc calitatea aerului şi eliberează oxigen pe timpul nopţii. Cum aerul curat şi aportul de oxigen îmbunătăţesc calitatea somnului şi tratează insomnia, încearcă şi tu să-ţi pui un ghiveci sau două de aloe vera în dormitor. De asemenea, această plantă poate filtra benzenul şi formaldehidele, substanţe rezultate din produsele chimice folosite la curăţat.
Lavanda. Poate ai încercat să faci aromaterapie cu ulei esenţial de lavandă, pentru relaxare, dar ce-ai spune dacă ţi-ai creşte propria plantă de lavandă? Este demonstrat că, sub toate formele ei, lavanda reduce anxietatea şi stresul, scade şi reglează tensiunea arterială, îmbunătăţeşte somnul şi chiar poate calma bebeluşii pe timpul nopţii.
Iasomia. Parfumul ei te cucereşte atât ziua, cât şi noaptea. Un studiu realizat la o universitate din SUA a demonstrat că această plantă acţionează ca un calmant natural, poate îmbunătăţi calitatea somnului noaptea şi induce o stare de bine, la trezire. De asemenea, reduce anxietatea şi stresul.
Gardenia. Are un puternic efect sedativ, demonstrează un studiu pe cobai, realizat în Germania. Se pare că mirosul acestor flori are efecte asemănătoare cu cele ale valiumului.
Dracaena cu margini roşii. Această plantă curăţă aerul din casă de substanţe toxice care se găsesc în diverse produse de lăcuit, ojă, vopseluri, benzină etc., aflăm de pe adevarul.ro.
