Accelerează-ţi metabolismul în doar 7 zile
Ziua 1: Verifică-ţi metabolismul
Pentru început, trebuie să-ţi dai seama de rata ta metabolică bazată pe vârstă, înălţime, greutate şi nivelul de activitate.
Aceste date te vor ajuta să determini de câte calorii are nevoie corpul tău înainte de a începe să depoziteze grăsime. Acest lucru îl poţi afla şi cu o scurtă vizită la nutriţionistul tău.
Ziua 2: Taie 100 de calorii pe zi
Atunci când adopţi o dietă agresivă și faci reduceri drastice în aportul zilnic de calorii, organismul tău se panichează, încetinind metabolismul ca măsură de siguranţă.
Cea mai bună metodă este să o iei treptat, reducând cam 100 de calorii pe zi, din ceea ce obişnuieşti să mănânci.
Ziua 3: Adaugă proteine
Dacă vrei un metabolism mai rapid, optează pentru proteine.
Iată de ce: corpul tău arde de două ori mai multe calorii prin digestia proteinelor decât o face la digestia carbohidraţilor. Adaugă mai multe proteine în dieta ta, cu două mese pe bază de pește pe săptămână.
Află ce trebuie să faci în restul zilelor pe clickpentrufemei.ro.
